猕猴桃中含有哪些营养成分

猕猴桃中含有以下营养成分：

1. 维生素C：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克猕猴桃中含有70毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基的损害，同时也有助于增强免疫系统。

2. 膳食纤维：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，每100克猕猴桃中含有2克左右的膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时也能够降低胆固醇水平，有助于保护心血管健康。

3. 钾：猕猴桃中含有丰富的钾元素，每100克猕猴桃中含有230毫克左右的钾。钾对于维持正常的心脏功能和血压水平非常重要。

4. 叶酸：猕猴桃中也含有一定量的叶酸，每100克猕猴桃中含有30微克左右的叶酸。叶酸对于预防神经管缺陷等出生缺陷非常重要。

总的来说，猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有多种对身体健康有益的营养成分。其中，维生素C和膳食纤维的含量尤其突出，能够帮助身体对抗自由基的损害，促进肠道健康等。同时，猕猴桃中的钾和叶酸等元素也对身体健康有着重要的作用。

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