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猕猴桃功效与作用及营养有哪些

来源：花匠小妙招时间：2025-05-23 15:28

导读猕猴桃可能有排毒养颜、降低胆固醇、生津止渴、安神益智、补充维生素等功效与作用及营养。平时应养成良好的生活习惯，如早睡早起，尽量每晚十一点前入睡，不要熬夜，保证充足的睡眠。...

　　一般情况下，猕猴桃可能有排毒养颜、降低胆固醇、生津止渴、安神益智、补充维生素以及叶酸、膳食纤维、矿物质、维生素C、维生素E等功效与作用及营养。如有不适，建议及时就医，明确病因后治疗。具体分析如下：

　　一、功效与作用

　　1、排毒养颜

　　猕猴桃含有膳食纤维和维生素，可以抗氧化，促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素和废物，从而达到排毒养颜的效果。

　　2、降低胆固醇

　　猕猴桃含有维生素C、多酚类物质和黄酮类物质，可以帮助降低血液中的胆固醇水平。

　　3、生津止渴

　　猕猴桃味道酸甜可口，具有生津止渴的作用，适量食用可以缓解口渴和干燥感。

　　4、安神益智

　　猕猴桃含有维生素C、叶酸和微量元素等，对大脑健康有益，可以提高记忆力和思维能力。

　　5、补充维生素

　　猕猴桃富含维生素C、维生素A、维生素E等，可以补充身体所需物质，维持机体正常生理功能。

　　二、营养价值

　　1、叶酸

　　猕猴桃富含叶酸，可以促进胎儿神经系统的正常发育，预防神经管缺陷。

　　2、膳食纤维

　　猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。

　　3、矿物质

　　猕猴桃含有多种矿物质，如钙、磷、钾、镁和铁等，可以帮助维持人体正常的生理功能。

　　4、维生素C

　　猕猴桃富含维生素C，能够保护细胞免受自由基的损害，增强免疫系统功能，预防上呼吸道感染和其他疾病。

　　5、维生素E

　　猕猴桃含有一定量的维生素E，具有抗氧化作用，能够保护细胞膜不受自由基的损害。

　　平时应养成良好的生活习惯，如早睡早起，尽量每晚十一点前入睡，不要熬夜，保证充足的睡眠。