奇异果的功效与作用是什么

奇异果一般指的是猕猴桃。猕猴桃具有增强免疫力、促进消化、美容养颜、抗氧化、改善睡眠等功效与作用，详情如下：

1. 增强免疫力：猕猴桃富含维生素C，有助于提高身体的免疫功能，预防上呼吸道感染和其他感染性疾病。

2. 促进消化：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防便秘。

3. 美容养颜：猕猴桃中的维生素E有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽。

4. 抗氧化：猕猴桃含有多种抗氧化成分，如维生素C、维生素E和多酚类物质，有助于中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。

5. 改善睡眠：猕猴桃中的钙、镁等矿物质有助于放松神经，改善睡眠质量，缓解失眠症状。

需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但对于某些人群，如对猕猴桃过敏者、肠胃功能较弱者，应适量食用。此外，猕猴桃含有较高的草酸盐，肾结石患者应谨慎食用。

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