4种植物“血管清道夫”，清除血液垃圾，降压降脂，预防老年痴呆

我们都知道血液是滋养身体的重要源泉，它遍布在我们全身的各个组织和器官里，但是随着年龄的不断增长，我们的血液也会出现一些垃圾，如果这些垃圾不能够及时被清理的话，就会严重的影响到我们身体的健康。那么在我们的日常生活中，有很多食物都被称为是血管清道夫。经常吃的话，就可以有效的帮助我们清除血液里面的垃圾，让身体变得更加的健康。

首先第1种就是亚麻籽油，我们都知道它里面含有丰富的脂肪酸和亚麻酸，是一种很好的血管清道夫，可以有效的改善血液的黏稠度，从而降低我们人体里面坏胆固醇的含量，是很多血液都不可取代的清道夫。另外紫苏籽油还有着很好的保护肝脏的功效，特别是对于老年痴呆患者来说，经常食用的话，可以有效的预防心血管疾病的发生。

其次第2种就是我们常喝的绿茶，绿茶可以有效的降低人体内的胆固醇和甘油三酯含量，它里面含有一种非常有效的成分，那就是儿茶酚，它具有很好的防止血液氧化的功效，经常喝绿茶的话，可以有效的预防血压血糖的升高，让我们身体里面的血液循环变得更加的顺畅。

第3种就是黑豆，黑豆的营养价值是非常高的，它里面含有丰富的花青素，可以有效的清除我们体内自由基，从而降低胆固醇，促进血液的循环，我们都知道花青素在酸性条件下是非常稳定的，所以我们可以用醋泡黑豆，这样可以有利于黑豆中营养物质的吸收，但是在泡之前需要先把黑豆炒熟，然后放凉之后再放入适量的陈醋。等黑豆完全被泡膨胀之后就可以使用了。

最后一种就是海带，我们都知道海带是一种含碘元素非常高的食物，另外它里面含有非常丰富的膳食纤维和胶质里面的胶质成分，就可以有效的结合血液中的有害物质，从而排出体外，我们平时可以把海带直接泡发，然后凉拌海带丝吃，主要是因为海带它属于凉性食物，所以一般体质虚弱的人一定要吃熟的海带。这4种食物是天然的“血管清道夫”，清除血液垃圾，让身体更健康

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