芝士鲜鱿西兰花的家常做法、鱿鱼、西兰花、芝士片、植物油、食盐怎么做好吃

释义

芝士鲜鱿西兰花

炒

咸鲜味

<10分钟

新手尝试

正好前一段时间在某餐厅吃了招牌菜——鲜鱿西兰花，自己非常喜欢就在家尝试过几次。加芝士完全是一个意外，一邻居家的萌娃爱吃芝士酱，她在我家蹭饭时自个沾着酱吃，对味道赞不绝口，我一试也爱极了，所以才有这道芝士鲜鱿西兰花。

芝士鲜鱿西兰花营养建议

含糖量 0.91克

高血糖 建议多吃

高血脂 建议多吃

高血压 建议多吃

减肥 建议多吃

儿童 建议多吃

芝士鲜鱿西兰花的食材2人份

鱿鱼500克 西兰花1棵 芝士片1片 植物油20毫升 食盐5克

芝士鲜鱿西兰花的做法

1

将鲜鱿鱼洗干净切片，过沸水备用

2

西兰花洗净切成小朵备用

3

电锅热油，放入西兰花翻炒，再加鱿鱼翻炒，加盐，最后将芝士片热熔成液体，淋在鱿鱼和西兰花上即可

成品图

芝士鲜鱿西兰花的烹饪技巧

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。西兰花不仅能防癌抗癌，还预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，也是减肥的好食材
高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食

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