首页分享每天三分钟，“红光”改善视力衰退

每天三分钟，“红光”改善视力衰退

来源：花匠小妙招时间：2025-05-12 06:31

　　还在为随年龄增长而下降的视力烦恼吗？也许早上起床后照照“红光”就能改善。近日，英国科学家发表于《科学报告》的一项开创性研究发现，每天只需暴露在深红光下3分钟，就能显著缓解视力下降。

　　40岁左右，人类视网膜细胞就开始老化，部分原因是细胞线粒体开始衰退，其功能是产生新陈代谢能量基础的三磷酸腺苷（ATP）和提升细胞功能。视网膜感光细胞对能量的需求很高、线粒体密度最大，这也使得视网膜细胞比其他器官的细胞老化得更快。在生命周期中，ATP减少70%，光感受器就会因缺乏能量导致功能显著下降。

　　英国伦敦大学学院（UCL）一个研究团队此前对小鼠、大黄蜂和果蝇进行实验发现，当它们的眼睛暴露在深红光下时，视网膜光感受器的功能会显著得到改善。他们对果蝇的单独研究发现，线粒体会随着一天中的时间变化而改变负荷。因此，研究小组比较了清晨和下午红光暴露的不同。

　　综合上述研究，研究小组探索了红光暴露对人类眼睛的影响。结果发现，当参与者早上暴露于670纳米（长波）深红光下3分钟时，其视力平均提高了17%，并且这种单次暴露带来的效果至少可持续一周。然而，当下午进行相同的实验时，参与者的视力未得到任何改善。

　　“线粒体对长波光有特殊的敏感性，波长在650~900纳米之间的长波光可以提高线粒体性能，从而增加能量的产生。”论文主要作者、UCL教授Glen Jeffery说。

　　由于普通人可负担的深红光眼科治疗手段目前仍很匮乏，Jeffery一直在与相关公司合作，以期研发出成本低廉的670纳米红外眼科器具。

　　“这项技术简单且安全，因为670纳米长波光的能量不比自然光的能量大多少。”Jeffery说，在不久的将来，每周一次3分钟的深红光照射在人们煮咖啡的工夫就能完成。这将改变全世界眼睛护理和视力保护的方式。

　　尽管研究结果很清晰，但研究人员表示，仍存在一些不足。虽然670纳米辐射明显能对个体产生积极影响，但在相似年龄段的不同个体之间，视力改善程度可能会有差异，其中存在影响红光暴露效果的变量。目前研究人员尚未确定这些变量，因此需要收集更大样本量的实验数据。

　　相关论文信息：https://doi.org/10.1038/s41598-021-02311-1　　