西瓜吃多了有什么坏处

西瓜吃多了有什么坏处

2024-01-26 10:04

高淑清|主任医师营养科

河北医科大学第四医院三级甲等

西瓜吃多了对正常人来说可出现腹胀，对有糖尿病、肾功能失代偿的疾病人群可能会加重病情。

西瓜中富含水分，达93.3%，还含有葡萄糖、维生素A及钙等矿物质，适量食用可补充水分及营养物质。

每100克西瓜含26大卡热量，其中碳水化合物5.8克，脂肪0.1克，蛋白质0.6克，膳食纤维0.3克，维生素A75微克、钾87毫克，钙8毫克。

但食用过量，首先出现胃胀，如果正常人经过休息，水进入肠道被吸收，胃胀可逐渐好转。如果有糖尿病，可引起血糖升高，对身体有不利的影响。如果肾功能失代偿，会增加肾脏负担，导致水潴留使水肿加重。

所以建议适量食用西瓜，正常人每天不超过1000g（带皮），糖尿病患者每天不超过500g，肾功能不全患者应根据尿量来定。吃西瓜应与其他食物搭配一起食用，做到饮食均衡。

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