糖尿病患者如何养生

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糖尿病患者如何养生

提问时间：2019-06-09 13:24

糖尿病患者适合吃什么？能不能喝红茶，请各位医生提一下建议，或给些健康食谱，好吗？

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

病情分析：一定要运动，这是糖尿病人最好最自然的养生方式，但运动一定要适度。人患了糖尿病之后，常常会有疲乏感相随，于是便有些慵懒，不思活动。
甚至有些人还误以为患了糖尿病后应该静养，而运动使身体疲劳而加重病情。糖尿病人经常运动的好处是：促进血液循环；缓解轻中度高血压；
减轻体重；提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗；改善血脂情况；改善心肺功能，促进全身代谢。指导意见：糖尿病患者在运动前应当先热热身：在正式运动前先作１５分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤。
例如，在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿，然后慢走１０分钟左右，再逐渐加快步伐，一直到心率达到要求频率。

回复时间：2019-06-09 14:36

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