博士厨房-香煎西兰苔
来源： 时间：2025-05-08 06:46
西兰苔又称嫩茎西兰花，是西兰花和芥兰的杂交品种，花的部分和西兰花一样，但拥有修长的茎段，口感脆嫩，是非常健康的蔬菜选择。做法上，若是中式则参照芥兰，若西式则参照芦笋，都十分简单美味。 用料
西兰苔 海盐 黑胡椒 橄榄油博士厨房-香煎西兰苔的做法
西兰苔洗净，如果根部过老可切去一小段
锅中加入橄榄油烧热
放入西兰苔，中火两面煎至略微焦黄
加入一汤匙清水，盖上锅盖焖至水烧干
均匀撒上海盐和黑胡椒，混合均匀，出锅
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