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石斛药膳怎么做？

来源：花匠小妙招时间：2025-05-04 02:21

石斛是一种药用植物，性味甘甜微咸，由于石斛的外皮比较硬，俗称“铁皮石斛”。石斛具有一定的滋补作用，适当吃些对人的身体健康是比较好的，能清热解毒，养胃生津，起到一定的预防疾病的作用。那么，煲什么汤可以加石斛呢？石斛可以跟猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、乳鸽肉等一起煲汤，再加入西洋参、大枣、枸杞、山药、薏米、花生、莲子等，美味好喝又滋补。现介绍几款石斛煲汤的做法。

一、石斛老鸭汤：

1.原料准备。老鸭，石斛，麦冬，枸杞，陈皮，姜片，料酒，葱段，盐等。

2.做法步骤。①将老鸭子肉泡出血水后洗干净切块，冷水下锅焯水（这样可以更好地去除鸭肉的腥味，煲出来的汤味道鲜美又好喝），加入料酒、姜片、葱段，大火烧开，撇去浮末，焯好水后捞起冲洗干净。②准备一个砂锅，将洗干净的全部材料一起放入砂锅里，跟鸭子一起炖2~3个小时，然后放盐调味即可食用。注意，煲汤水要一次加够，中途加水会影响汤的味道和营养。

二、石斛乌鸡汤：

1.原料准备。乌鸡1只，石斛15克，西洋参30克，山楂10克，姜片、葱段、料酒和盐各适量。

2,做法步骤。①乌鸡宰杀洗净，斩块，药材洗净。②锅内加水烧开后放入乌鸡鸡肉煮5分钟左右后捞出，洗净放入砂锅，加入所有药材和姜片、葱段、料酒及适量清水。③大火煮开，改小火煲2小时左右，加盐调味即可。

三、石斛排骨汤：

1.原料准备。排骨300克，石斛30克，党参30克，枸杞、红枣、盐各适量。

2.做法步骤。①排骨洗净斩块后在开水中焯水，焯水后的排骨放入烧开水的砂锅内。②洗净的石斛、党参、枸杞和红枣也倒入砂锅中。③盖上砂锅盖子，大火煮开后改小火煲2个小时以上，关火加盐调味即可。

四、石斛生鱼汤：

1.原料准备。石斛15克，生鱼（又称黑鱼、乌鱼）400克，玉竹40克，姜、油、盐各适量。

2.做法步骤。①生鱼去鱼鳞、鳃，用水冲洗，抹干，用姜下油锅煎至微黄。②石斛和玉竹用水洗净，玉竹切片。③加水于砂锅内，煲至水开。放入全部材料，候水滚起，用中火煲2小时左右，加盐调味即可。

小结：

1.石斛适宜搭配性温、养胃、滋阴的食材和药材煲汤，这样可以更好地发挥出滋补的功效。

2.石斛不要和绿豆、萝卜这一类具有“解药性”功能的食材搭配煲汤，否则就没有任何效果。