荔枝的营养价值

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：荔枝是一种美味的水果，它不仅味道鲜美，而且富含营养。以下是荔枝的营养价值：

1.碳水化合物：荔枝富含碳水化合物，其中包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些碳水化合物是人体能量的重要来源。

2.蛋白质：荔枝含有适量的蛋白质，对于维持身体健康具有重要作用。

3.脂肪：荔枝中几乎不含脂肪，因此可以放心食用。

4.纤维素：荔枝含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。

5.维生素C：荔枝是维生素C的良好来源，每100克荔枝中含有约71毫克的维生素C。维生素C能够增强免疫系统功能，促进铁吸收，还具有抗氧化作用。

6.钾：荔枝是钾的优秀源泉，可以帮助调节血压，促进心脏健康。

7.磷：荔枝中含有适量的磷，对于维持骨骼健康和牙齿健康具有重要作用。

总之，荔枝是一种营养丰富的水果，可以为人体提供多种必需的营养物质。

2023-06-28

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