荔枝有哪些营养价值呢

病情分析：荔枝是一种营养价值很高的水果，其具有碳水化合物、维生素C、纤维素等营养，具体如下：

1.碳水化合物：荔枝富含碳水化合物，每100克鲜荔枝中含有约17克碳水化合物，是身体重要的能量来源。

2.维生素C：荔枝含有大量维生素C，100克鲜荔枝中含有约71毫克维生素C，比橙子还要多。维生素C可以帮助增强人体免疫力、促进胶原蛋白合成等。

3.纤维素：荔枝中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物。

4.铁质：荔枝还富含铁质，每100克荔枝中含有约0.3毫克铁。铁质对血红蛋白的合成和输送氧气至各器官组织非常重要。

5.蛋白质：荔枝含有较为丰富的蛋白质，其蛋白质含量大约为0.8克/100克左右。

总之，荔枝是一种营养丰富的水果，常食用可以补充人体需要的多种营养素。不过，因为荔枝中含有一些糖分和热量，所以适量食用比较好。

2024-05-15

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