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糖尿病吃什么零食好

来源：花匠小妙招时间：2025-04-29 22:44

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糖尿病病人吃些对降血糖有益、对提供均衡营养物质有益、对防治并发症有益的零食最好，大体可以分为以下几类：1.水果：黄瓜、西红柿、橙子、苹果、梨、柚子、香蕉、石榴、甜瓜、荔枝、芒果、火龙果、猕猴桃、樱桃、青梅、青瓜、西瓜、柠檬、葡萄、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、橄榄，这些升糖指数低或中等的水果可酌情选用；红枣、红果、柿子、哈密瓜、蜜桔、冬枣、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果或果脯，这些升糖指数高的食品，在防止低血糖时可以吃些，平常尝一点就行了；2.坚果：瓜子、开心果、松子、核桃仁、碧根果、板栗、夏威夷果、巴旦木、花生，这些坚果吃少许一点即可；坚果中某些元素可以降低心脏性猝死发生率，所含不饱和脂肪酸有益于大脑发育，咀嚼利于提高视力，坚果还含有各种维生素、脂肪、蛋白质、磷脂、各种微量元素等，可以抗氧化、调节免疫、健脑益智、增强记忆力；3.糕点：木糖醇蛋糕，木糖醇面包，无蔗糖面包、饼干、蛋糕，平常可以少吃一点，在有低血糖时吃一些可以及时补充糖分，最好是运动后、误了饭点后吃一些。要注意的是，吃零食宜适量，要酌情减少主食量，其他治糖措施也要控制到位。具体治疗及饮食等调整，宜由专业医生面诊后确定。