糖尿病人可以吃什么零食代餐

糖尿病人在确诊后，应避免吃含糖较多的食物。部分淀粉含量、糖含量低的零食可以适量吃，如坚果、酸奶、代糖饼干等，但零食中所含的营养成分较少，不建议代餐吃。

1、坚果：如核桃、花生、开心果等坚果类零食，富含维生素E、锌、钾、不饱和脂肪酸等，有助于补充人体所需的营养，且含糖较少，对糖尿病人的血糖影响较小，但需注意坚果类食物的油脂含量较高，不建议多吃；

2、酸奶：糖尿病人可选择低糖酸奶或无糖酸奶作为零食，其中含有较为丰富的蛋白质、多种益生菌，有助于促进肠道蠕动，维持菌种平衡，促进消化与代谢；

3、代糖饼干：是带有甜味口感的饼干，但是代糖饼干对比普通饼干，其中的糖分无法被人体吸收，虽然有一定甜味，但不会导致血糖波动，更适合糖尿病人适量吃，但饼干中含有较多热量，因此需控制饼干的食用量。

糖尿病人日常生活中应保持正确的饮食习惯，适量吃新鲜的蔬菜、水果等，水果中的李子、樱桃，蔬菜中的西红柿都可适量吃，对糖尿病人的血糖影响较少。

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