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百香果营养价值高，吃1个顶10个苹果，但很多人一直没吃对

来源：花匠小妙招时间：2025-04-26 02:52

　　百香果作为水果大军的一员，大家对它可能不是很，其较高又比较贵一些，吃起来也不方便。很多人都不是这么的欢迎，话虽如此，百香果其实含有丰富的营养成分，有关研究指出，百香果富含维生素、氨基酸等多种营养物质。据传一个百香果含有的维生素含量丰富程度足以和八个苹果加在一起的维生素含量媲美。

　　虽然只是据传，但也从侧面说明百香果确实含有大量的营养成分，若是食用得当能够被身体所吸收，或许能给身体带来不少的好处。

　　1. 疏通血管，降低血压

　　据说百香果中含有的营养物质高达90多种，这些营养物质中有部分对人体新陈代谢会造成影响，刺激新陈代谢加快，身体内的毒素、垃圾被及时的排出体外，身体显得年轻有活力、有气色，对“三高”患者而言，有助于改善病情。

　　2. 增强免疫力

　　百香果的富含各种营养物质，数量多，若是能吸收进入体内，有利于我们自身提高身体免疫力，生病的几率降低。

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　　3. 改善失眠

　　睡前来一根烟，或者是睡前喝杯热牛奶，虽然方式不同，各自的作用也不太相同吗，但是都有一个共同的作用，就是有利于帮助人体舒缓紧绷的神经，改善生活压力大造成的失眠。前着的弊大于利，不建议尝试，若是有的朋友不喜欢喝牛奶的，则可以试一试吃百香果，百香果含有部分天然“镇定剂”，具有一定助睡眠的作用。

　　4. 美容养颜，抗衰老

　　抗氧化类的物质，在被摄入身体后会清除身体内的部分自由基，减缓身体的衰老速度，有助于我们抗衰老。而抗氧化的物质在不少的水果之中都会含有，像百香果也不例外。另一方面新陈代谢被百香果刺激，不但有利于降低血压，还能排除毒素，同时起到养颜的作用。

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　　百香果虽好，但是吃起来不容易，若是吃的方法不好，不但会浪费大量的营养成分，也不利于身体吸收。日常生活中，想要摄取百香果中的营养成分，可以试着用白开水泡百香果，多数营养成分都溶于水，使身体更好的吸收，若是觉得味道一般，也可在其中加入蜂蜜调节味道。蜂蜜也是营养成分较高的食物，又能溶于水，饮用蜂蜜百香果泡水，有利于身体健康的发展。

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