臻祥寿三果眼益：真正的护眼法有哪些呢？

臻祥寿三果眼益：真正的护眼法有哪些呢？

如今，许多人用眼过度，眼干、眼涩、眼疲劳的问题不少人都遇到过，但眼睛一干涩就滴眼药水，这种做法真的不好。

真正的护眼法有哪些呢？

01

多眨眼

有意识地眨眼，不仅可以促进泪液分泌，同时还能清洁眼睛、缓解眼疲劳。

1分钟平均20次左右，就能很好地调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。

02

双手熨目

在《诸病源候论》记载：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”

主要是意思就是说，经常用双手熨目，可以缓解眼部多种不适。

建议大家每日早晚，躺在床上把双手摩擦发热，直接敷在双眼上，期间手冷了再摩擦热，如此反复坚持10~15分钟左右。

03

打个哈欠

打哈欠时眼部的肌肉能得到放松，从而可以促进眼部血液流动，而且能刺激泪腺分泌眼泪，滋润眼睛。

所以大家感到疲劳的时候，不妨伸伸懒腰、打个哈欠，小小的一个动作也能起到护眼的作用。

04

常按两穴位

攒竹穴

是治疗眼部疾病的特效穴位，对于眼睛充血、视假性近视等症，都有较好的辅助疗效。

位置：面部，眉头内侧凹陷处。

按揉方法：用双手拇指指腹分别按揉眉头两侧的攒竹穴，力度以局部酸胀为宜，按揉1~3分钟即可。

睛明穴

是治疗干眼症的要穴。

位置：双眼内眦角稍上方的凹陷处。

按揉方法：闭眼，双手握空拳，用拇指尖点按在穴位上，力度以略微酸胀为宜，持续按压1分钟，然后松10秒，再按压1分钟，反复3~5次即可。

05

补充维生素A

维生素A摄取不足，泪腺管的上皮细胞就会容易角质化，泪管阻塞，泪液无法正常分泌，就会让眼睛容易发干。动物肝脏、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、苋菜、牛奶等都是富含维生素A的食物，大家可以根据自己的喜好加以选择。

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