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西兰花含花青素，土豆促进肠胃蠕动，辅食这样营养又好消化

来源：花匠小妙招时间：2025-04-22 01:18

很多妈妈都说，宝宝长得很快，很像一下子又到了宝宝添加辅食的年龄，其实，平时妈妈带宝宝确实很累，都是看着宝宝都健康地成长，每一个画面都是这么美好。

其实，虽然说宝宝6个月就要添加辅食了，但是，6个月的宝宝，辅食方面都是比较方便与容易了，除了含高铁的米粉，大部份都是各种各样的蔬菜泥，所以，在宝宝对蔬菜不过敏的情况下，尽量在宝宝6个月的时候，多吃各种各样的蔬菜。

到了宝宝7个月，就可以开荤，到时候就可以吃肉泥了，宝宝6个月~1岁这个阶段，长身高是特别快，所以，妈妈们给宝宝做的辅食，营养各方面都要跟上来。

今天介绍的辅食，西兰花土豆泥，就适合6个月的小宝宝，那宝宝吃它们对身体有什么好处呢？我们一起来看看。

首先，我们先看看西兰花：

第一：西兰花是比较常见的蔬菜，它含有丰富的蛋白质脂肪，维生素以及各种微量元素，宝宝经常吃西兰花，是非常有好处的，因为西兰花中含有丰富的纤维，所以孩子经常吃是能够预防便秘的。

第二：如果宝宝经常吃西兰花，还能够强化骨骼，促进生长，因为西兰花中含有丰富的钙，锌到微量元素。而且西兰花中还含有铁和叶酸，是能够预防孩子缺铁性贫血的。

第三：花青素含量最高的西兰花，可能有些妈妈对花青素这个词不太认识，它的功能可以抗癌的奇效。

再说土豆，没有人不认识它了，土豆是宝宝们良好的辅食食物。给婴宝宝添加辅食阶段，可以把土豆制成土豆泥少量食用，土豆能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，刺激排便。

所以，西兰花加土豆，也是一个不错的选择，特别是有便秘的宝宝们，可以适量地多添加一点，还有一点，添加辅食之后，除了辅食上多吃各种蔬菜，平时，宝宝也要多喝水。

好了，下面就介绍一下今天的辅食西兰花土豆泥的做法：

1：准备好食材，西兰花与土豆

2：用盐水清洗干净西兰花之后，放进热水里面煮熟

3：土豆去皮，切小块，取适量的上锅蒸熟

4：全部煮熟后，一起放进辅食机里机，加上适量的温水，不用加太多水，不然就太稀了，适量就可以

5：然后一起打泥，6个月的宝宝，辅食必须要打泥

6：好了，打泥完了，倒进小碗里面，一碗细腻又营养的辅食就做好了，也可以加到米粉上一起搅拌食用

好啦，今天的辅食西兰花土豆泥就介绍完毕了，大家学会了吗？做法都是非常简单，一看就会，妈妈们，有时间一定要给宝宝做起来，让我们的宝宝都成为一个健康的小吃货。

妈妈们，也可以观看以下视频，教程更详细。

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