补血益气健康粥

补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥怎么做最正宗，补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥最好吃

2024-11-10 05:25:18 美食菜谱 admin

简介 补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥

“桂圆补气血，益心脾，有良好的怡养补益，益智宁心，安神定志的功效。红枣更是保健佳品，常吃红枣和颜益寿，养血安神，强身健体。古话说：一日吃三枣，终身不显老，所以红枣又叫“益寿果”。燕麦更是一种全面的健康谷物，富含丰富的矿物质，也是一种补钙的佳品。这几种健康食材在一起煲粥，是一道很好的补血益气的健康粥羹。”

食材明细

主料 桂圆干 20克 红枣 10颗 燕麦片 30克 香米 30克 辅料 冰糖 少许 甜味 口味 焖 工艺 数小时 耗时 简单 难度

桂圆红枣燕麦粥的做法步骤

1红枣提前泡一下洗净，香米淘洗干净。 2所有食材放入煮锅中，加入清水。 3大火煮上10分钟。 4把锅放入外锅中焖上1个小时即好。

所属分类： 粥 滋阴 气血双补 滋阴

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