首页分享一颗桑葚7味药，平价补药赛人参？常吃桑葚，或许会收获这7大好处

一颗桑葚7味药，平价补药赛人参？常吃桑葚，或许会收获这7大好处

来源：花匠小妙招时间：2025-04-21 02:35

在之前的时候桑葚并不受欢迎，不过随着现在人们的养生意识越来越强，桑葚也成为一款比较抢手的养生食物。桑葚属于一种水果，一般桑葚上市的季节是在4月，如果大家想要吃新鲜的桑葚，再过一段时间就可以享受桑葚的美味了。

但是桑葚属于一种季节性特别强的水果，而且它的保质期非常短，储存得当可能可以储存2~3天，如果储存不当的话，可能隔一夜就不能再吃了，所以现在有很多商家将桑葚晾晒之后制作成桑葚干，这样随时随地都可以品尝桑葚的美味了。

桑葚香甜，糖尿病患者可以吃吗？

大家首先需要明白，我们光靠嘴巴品尝水果的甜度是不靠谱的，之所以尝起来甜度不同，是因为所含的糖分不同，一般的糖分主要包括葡萄糖果糖和蔗糖，这三种糖当中果糖是最甜的，其次是蔗糖，最后是葡萄糖。

虽然桑葚尝起来比较甜，但是它的含糖量并不高，100克的桑葚当中含糖量约13.8克与100克的苹果差不多，所以对于糖尿病患者来说，在平时可以适当吃桑葚，只要控制好量就可以了，建议成熟的桑葚每天吃20粒以内是没有问题。

一颗桑葚7味药，平价补药赛人参？

早在2000多年以前，桑葚就作为皇帝御用的补品，被皇家推崇，而且民间又有“人间圣果”、“补血果”之称。

在《本草纲目》当中也曾有记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”

中医认为，桑葚乃是桑的精华所结，有滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目之功效，药用价值非常高，可以用来滋补，身体改善体虚，也可以缓解亚健康的状态。

从营养学的角度来看，桑葚当中含有活性蛋白质，氨基酸，维生素，胡萝卜素，矿物质，白藜芦醇以及花青素等等多种成分，桑葚的营养价值相当于苹果的5~6倍，相当于葡萄的4倍，被称为“21世纪最佳的保健果品”。

常吃桑葚，或许会收获这7大好处

1、滋阴补肾

从中医的角度来说，桑葚入肾经，能够起到滋阴养血，生津止渴，补肾固精的效果，尤其是夏天吃桑葚可以改善，由于肝肾阴虚所导致的心悸失眠，眩晕耳鸣，盗汗多梦，腰膝酸软等症状。

2、辅助控糖，预防并发症

上面我们也已经提到了，桑葚当中的含糖量是比较低的，而且桑葚当中含有丰富的花青素，能够起到抗氧化的作用，同时桑葚可以刺激胰岛分泌胰岛素，从而辅助控糖，而且桑葚当中含有丰富的维生素B1，这种成分也可以维持糖代谢，对于糖尿病患者来说，在平时可以适当吃桑葚辅助降血糖。

3、生发乌发

桑葚当中含有的维生素，花青素等等物质，可以帮助改善头皮的血液供应，营养头发促进头发的生长，同时桑葚当中含有乌发素，适当吃桑葚可以让头发变得更加黑亮有光泽。

4、美容养颜，延缓衰老

桑葚当中含有白藜芦醇和花青素这些物质可以帮助消除身体内的自由基，从而达到抗衰老的效果，而且还可以改善皮肤的血液供应，让皮肤越来越嫩白光滑。

5、增强免疫机能

因为桑葚当中含有活性蛋白，氨基酸白藜芦醇以及多种维生素，所以适当吃桑葚可以提高身体的抵抗力和免疫力，也能够预防很多慢性疾病的产生。

6、养眼明目

春天天气比较干燥，这个时候正好是养肝的好季节，而且在平时大多数人经常熬夜，这样对肝脏的损伤是非常严重的，可以适当吃一点桑葚干来缓解眼部的疲劳干涩感，同时也能够增强眼睛对较暗光线以及较强光线的适应能力。

7、润肠通便

由于现在很多人三餐不规律，所以经常出现便秘问题，而桑葚当中含有鞣酸、脂肪酸以及苹果酸等等营养成分，这些成分可以促进胃液的分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘。

说了这么多桑葚的好处，大家是不是想立马来一点桑葚尝一尝呢？而且很多人想随时随地都吃桑葚，怎么办呢？桑葚干就是最好的选择，桑葚干是通过自然晾晒风干而成，最大程度的保留了桑葚的全部营养，这样不仅更容易储存，而且携带和食用都是相当方便的。

今天小编给大家带来的这一款桑葚干肉质厚，都是优选的头茬黑桑葚，颗颗筛选而且粒大无沙，自然成熟，汁多味甜，入口甜糯，耐泡下色快。

所有的桑葚都是通过了多遍的筛选，人工二次挑选，保证品质，颗粒均匀，保证没有碎末，全部都是自然成熟，自然晾晒而成，营养价值高。

桑葚干不仅可以用来泡水喝，我们还可以用来泡酒，熬粥，煲汤制作糕点，都是非常美味的。

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温馨提示：桑葚在泡水的时候会出现掉色，是因为桑葚当中含有花青素，而并不是染色而至，这属于天然色素，极易溶解在水中大家不用担心，安全无副作用，可以放心食用！