健康养生知识---桑葚

桑葚又名桑果、桑枣、葚子等，为桑科植物桑树的成熟果穗，大多为红紫色或黑色椭圆型聚花果。

营养及功效

1、桑葚味甘性寒，人心、肝、肾经，有滋阴补血作用。

2、桑葚具有促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，缓解血虚便秘，能改善不思饮食、腹胀、肠鸣、口臭等症状，具有健脾、和胃、生津润燥的作用。

3、桑葚可以很好的帮助机体修复肝肾功能，帮助恢复体力以及补益肝肾，具有改善生殖亚健康的功能。

4、桑葚具有降压、降脂和减轻神经衰弱、失眠、动脉硬化、性功能衰弱、耳聋眼花、须发早白等均有显著效果。

禁忌

1、桑葚含糖较多，糖尿病患者不宜多吃。

2、桑葚含有比较多的胰蛋白酶抑制物，会抑制胰蛋白酶的活性，从而影响儿童对微量元素的吸收。因此，儿童应适量吃。

3、桑葚偏寒，经常腹泻、溏薄的脾虚患者忌食。

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