猕猴桃到底是不是奇异果?红心、黄心、绿心哪种更好?
春有草莓、夏有西瓜,秋有猕猴桃。重庆已立秋,你吃猕猴桃了吗?猕猴桃真的是非常好吃又有营养的水果了,清甜爽口著称,肉质柔软,富含多种维生素,被称为“维C之王”。买猕猴桃时,你是选红心、绿心还是黄心的?哪种更营养?我们一起来看看吧~
首先,小编肯定的告诉你:奇异果和猕猴桃没有本质的区别,奇异果就是猕猴桃,它们都是「中华猕猴桃」这个分支的品种。
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1904年,新西兰人从中国带了一些猕猴桃的种子回去,在本土培育后发扬壮大,扬名至世界各地。而新西兰呢也将猕猴桃起了一个本土化的名字——“奇异果”,源于新西兰的国鸟Kiwi的中文译名。
所以奇异果,实际上就是产自新西兰的猕猴桃!无论是国内的猕猴桃还是进口的奇异果它们都含有丰富的VC和膳食纤维,营养丰富。只是奇异果中的果胶和氨基酸的含量稍微高了一点点而已,这一点点也无关痛痒。
那红心、黄心、绿心猕猴桃到底有什么区别?
绿心猕猴桃:比较粗的口感,也正是它最可贵的地方。绿心猕猴桃含的膳食纤维是红心和黄心中最多。并且,绿心猕猴桃富含叶绿素,而叶绿素中含有镁,可以帮助我们预防肾结石,控制血压,强健骨骼和牙齿等。
绿心猕猴桃
红心猕猴桃:含有花青素,具有抗氧化的作用。金灿灿的果肉细腻绵滑,每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克,比柑橘高5-10倍,比柠檬高11-13倍,比苹果高20-80倍,且钙含量为果中之首,可以直接被人体吸收,特别适合老人和小孩吃。
红心猕猴桃
黄心猕猴桃:黄心猕猴桃除富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。此外,黄心猕猴桃还含有丰富的钙,是西柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍。黄心猕猴桃无需完全软熟便可食用,风味浓甜,无涩味。
黄心猕猴桃
三种猕猴桃最大的区别是在口感上!
绿心猕猴桃:虽然味道上没有黄心的猕猴桃这么甜,但是它不需要完全软熟才能吃,味道也是甜中带酸。
黄心猕猴桃:不光是甜,还有清香味,从树下采摘下来比较硬,需要置常温6天左右才会达到自然成熟的效果。
红心猕猴桃:是猕猴桃中营养最高的一种,由于它的口味太甜,对于一般的人来说多吃点可能会觉得有点腻。
其实无论买哪一种猕猴桃都可以,按自己的喜好购买就行。但要记得每天都要摄入200-350克的水果哦~大概3-4个猕猴桃。
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