海棠果的功效作用以及营养价值

海棠果的功效作用以及营养价值

生津止渴

海棠果中含有丰富的糖类、多种维生素以及有机酸，这些营养元素可以帮助人体补充

其体内细胞内液，从而起到很好的生津止渴的功效。

增强免疫力

海棠果中所蕴含的营养物质不仅含量丰富，而且种类繁多，可以满足人体各种需要，

例如维生素A、维生素C、有机酸、核黄素等，这些养分可以起到为人体补充营养、增强

免疫力的作用。

涩肠止痢

海棠果中含有丰富的有机酸，具有收敛止泻的作用，能够中和止泻，对于缓解腹泻下痢、大便溏稀等疾病具有很好的功效。

健脾开胃

海棠果中的维生素以及有机酸能够起到促进消化液分泌、帮助食物消化，对于消化不

良以及腹胀积食等具有很好的缓解作用。

1.每100克海棠果的营养元素含量如下：热量73大卡、胡萝卜素710微克、钾含量263毫克、维生素A118微克、维生素C20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、钙15

毫克、镁13毫克、膳食纤维1.8克、钠0.6毫克、铁0.4毫克、蛋白质0.3克、维生素

E0.25毫克、脂肪0.2克，烟酸0.2毫克、锰0.11毫克、铜0.11毫克、维生素B1为

0.05毫克，锌为0.04毫克、维生素B2为0.03毫克等。

2.海棠果中含大量的糖类、蛋白质和我们身体必须的肌酸，可以补充我们的细胞内液，保持我们的水分，是出门在外的首选水果。

海棠果酱

材料：

海棠果800克、白糖适量

做法：

1将海棠果洗净后，切成小块;

2将海棠果块倒入锅内，加入少量的水烧开，熬煮大约5分钟左右;

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