减肥凉拌西兰花胡萝卜

真心好吃又方便做的减肥餐
最近兔子BIU在减肥  所以呢研究了各种素食食谱
当然我这个里面是没有放任何酱跟油的
需要的大家可以加点香油 或者老干妈 撒点花生米之类的
总之呢，任何你认为好吃又和谐的东西你都可以撒进去哟~~~

BTW  如果大家喜欢吃生生菜 过一下水就好
    我今天就煮趴掉了

最近迷上了西兰花 感觉是无敌搭配王
大家可以撒花生米，杏仁，辣椒酱 anything you like...
哈哈哈
简单的DAY1减肥餐
(*^__^*) 嘻嘻

用料  

西兰花 半颗 胡萝卜 一根 生菜 半株 油麦菜 半株 盐 少许 味精 少许

减肥凉拌西兰花胡萝卜的做法  

首先油麦菜切成段；胡萝卜削皮切块；生菜随意撕成你喜欢的大小；西兰花去梗，切成小朵

将蔬菜们放入大碗中，加入淡盐水浸泡5分钟洗净农药 多洗洗

锅里水烧沸之后 扔进去胡萝卜块 先煮煮

2分钟之后   扔进去剩下的蔬菜

加盐调味 适当时间之后捞起  沥干多余水分 装盒

DING`完成啦 大家可以加酱加香油加酱油醋神马的都可以  我吃的就是原味的哈哈哈

小贴士

对于减肥的BIUBIU来说吃到这个已经很满足的
味道也不错  西兰花脆脆的很好吃
我喜欢吃脆的西兰花跟一点点软的胡萝卜

大家可以根据自己的喜爱控制时间
生菜可以最后扔 因为我一起扔最后都好软了
油麦菜也好吃 脆脆的

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