产后下奶汤推荐|哺乳期下奶食材以及回奶食材

想要变奶牛，日常吃什么很重要～

千万别一不小心吃了回奶食物哦！

下奶追奶催奶食材

木瓜、橘子、香蕉、龙眼、丝瓜、红枣、莲藕、葡萄、茭白、豆腐、莴笋、黑芝麻、花生、金针菜（黄花菜）、通草、当归、猪蹄、海峡类

回奶食材：大麦茶、花椒、生谷芽、鸽子、螃蟹、人参、芹菜、苦瓜、韭菜、柿子、巧克力、山楂

下奶汤推荐：

红烧猪蹄、猪蹄茭白汤、通草鸡蛋汤

奶汤鲫鱼、红豆红枣汤、豌豆虾仁

葱爆海参、丝瓜鲫鱼汤、莲藕猪骨汤

花生核桃浆、黄芪当归炖鸡、酒酿蛋花

陈皮肉片、炒虾仁鸡蛋、虾米豆腐汤花生猪蹄汤、蒲公英泡水、乌鸡汤

通草鲫鱼汤、黄花菜鸡汤、花生莲藕汤

丝瓜豆腐汤、海米冬瓜汤、小米红糖粥

山药香菇鸡、胡萝卜排骨汤、木瓜银耳汤

板栗黄鳝煲、山药红枣粥、花生鸡蛋汤

木瓜牛奶汤、莴笋豆腐汤、柠檬藕

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