蒲公英粥的做法
来源： 时间：2025-03-28 00:40
做法步骤：
'1.将蒲公英洗净，切碎，加水煎煮，去渣取汁。
2.与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能... 详细介绍
推荐菜谱： 香菇虾球粥 小笼牛肉 粉蒸竹筒鱼 扁大肉酥 椒盐虾仁 荷叶米粉鸭
营养成分： 能量387.1千卡 蛋白质12.02克 脂肪1.59克 碳水化合物83.7克 膳食纤维2.49克 维生素A1102.5微克 维生素C42.3毫克 维生素E1.01毫克 胡萝卜素6615微克 核黄素0.43毫克 硫胺素0.19毫克 烟酸3.01毫克 钙205.4毫克 磷204.7毫克 钾391.3毫克 钠70.8毫克 镁82.6毫克 铁4.7毫克 锌1.76毫克 硒2.5微克 铜0.59毫克 锰1.88毫克相关知识
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