“心流”体验、曼陀罗绘画......心理学“干货”助力缓解焦虑

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“未成年孩子的心理健康，以及他们在学业中可能存在的焦虑情绪，是我们一直关心和关注的问题。”日前，徐汇区枫林街道天龙未保站联合上海暖禾临床心理诊所，邀请了专业心理咨询师杨志花，为亲子家庭讲解如何应对和缓解孩子成长与学业中的紧张、焦虑情绪，并为家长们提供科学建议。

活动一开始，杨志花设计了有趣的暖场互动游戏，家长和孩子们轮流进行简短的自我介绍，随后抽签分组、选出小组组长，让大家在这一环节中互相认识、互相了解，减轻陌生感。

随后，杨志花带领大家步入活动正题。杨志花首先为亲子家庭简单介绍了“心流”的概念，组织大家进行注意力专项互动游戏。游戏中，家长和孩子们在听到既定口令后，及时做出相应的动作，这样的游戏方式能够帮助大家感受集中注意力时的心理体验。

活动中还设置了曼陀罗心理绘画。在杨志花的引导和舒缓的音乐声中，参与者们想象着困扰自己的烦恼，并将心烦意乱的思绪通过集中注意力的方式，用绘画表达在纸面上。在杨志花的鼓励下，家长和孩子们拿起自己的画作互相倾诉心事，在这一过程中，大家的焦虑和心理压力得到一定的缓解，彼此之间也加深了理解和体谅。

枫林街道相关负责人告诉记者：“本次心理讲座有助于家长和孩子的心理健康，帮助大家在自我调节和互帮互助间，增强情绪调节能力，更好地面对生活中的压力和负面情绪。”

原标题：《“心流”体验、曼陀罗绘画......心理学“干货”助力缓解焦虑》

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