吃金桔的好处与功效

范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

吃金桔的好处与功效主要包括补充营养、促进消化、改善食欲、缓解便秘、增强免疫力等。

1、补充营养

金桔中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。

2、促进消化

金桔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，适量食用金桔可以缓解不适症状。

3、改善食欲

金桔的味道酸甜，可以刺激味蕾，增加唾液和胃液的分泌，具有改善食欲的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用金桔，有利于改善食欲不振的情况。

4、缓解便秘

金桔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用金桔，有利于改善便秘的情况。

5、增强免疫力

金桔中含有丰富的维生素C、金桔苷等营养成分，患者适量食用可以提高人体免疫力，有利于身体健康。

但需要注意避免过量食用金桔，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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