牛油果搭配9种食物，好吃不停

牛油果口感绵软，被称为美肤界的能手，可以和很多水果、食物搭配，单独吃牛油果可能对于有些人来说有点油腻，搭配水果制作水果沙拉，清爽可口，还可以制作牛油果冰淇淋，牛油果果酱等，既好吃营养价值又高，是生活中不可缺少的佳品，那么牛油果还可以和那些食物搭配呢？

白糖拌牛油果（牛油果冰淇淋）By鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

牛油果细腻的质地就算是搭配简简单单的白糖都可以有冰激凌般迷人的口感。

用料

牛油果

勺子

白糖

做法

牛油果要成棕褐色按起来软的就是熟了，青色的硬邦邦还是生的，牛油果用水果刀划一个圈分成两半，去掉中间的籽。

用一个小勺子将果肉挖起来，牛油果皮很厚的就像是一个天然的小碗，所以不用另外准备餐具啦。（不要弄成大块，因为比较难捣烂）

?然后加一勺子白糖，我是用奶粉勺子加一勺子10g，一般会多一点点。

继续捣烂，加了白糖牛油果会变得很容易捣烂，捣烂的过程中白糖慢慢滴融入牛油果肉里面啦。

小贴士

建议每次半个就好，吃一个会有点腻，或者摸面包蛋糕吐司上吃~

更建议冷冻3个小时后吃，因为常温的吃多了比较腻~

牛油果番茄沙拉ByPan小月

经典的牛油果吃法！原料易得、做法简单，许多人都是因为这道菜爱上了牛油果。

用料

牛油果1个

番茄1个

柠檬汁1大勺

黑胡椒粉一点点

盐一点点

蛋黄酱可省略

做法

牛油果去皮去核，切小块。

番茄洗净，切小块。

牛油果和番茄都放碗里，倒一大勺柠檬汁。

撒上盐和胡椒粉，都只要一小搓就好。

我还挤了点儿蛋黄酱，可省略。拌匀，开吃。

牛油果养乐多ByBabe_

就是简简单单的牛油果和养乐多却戳中了许多人的心，质地丝滑，味道赞。

用料

养乐多200ml

牛油果半个

做法

把200ml养乐多倒入搅拌机。

半个牛油果切小块放入加了养乐多的搅拌机内。

启动搅拌机，打到没有大块牛油果果肉即可。

小贴士

养乐多我买的是小瓶的，一排5个那种。每瓶100ml，倒了2瓶，打出来的奶昔粘稠度感觉正好！如果买大瓶子的自己到200ml就好了

牛油果烤鸡蛋ByYMarcus

熟透的牛油果配溏心蛋是一种什么样的体验？只需15分钟你就会知道！

用料

牛油果

鸡蛋1只

海盐黑胡椒适量

做法

牛油果切开。

鸡蛋打进去，去掉一些蛋白，不然装不下。

撒黑胡椒海盐。

烤箱热180度，烤15分钟，蛋黄表面固化了，内里还是流质的，超赞。

牛油果豆腐沙拉By訇訇

牛油果和豆腐的质地是那么的相似，蘸着酱油就好像在吃三文鱼！

用料

牛油果

水豆腐

日式鲑鱼海苔松

日式酱油或欣和柠檬酱油

做法

牛油果切对半，沿着核旋开。无核的那一半用刀朝内划片后小心剥去外皮，即可切出均匀无破损的果片。

豆腐切成和牛油果片差不多的大小，然后一片豆腐一片牛油果摆盘。

底部倒入少许调味的酱油，不要太咸。

顶上随意撒上葱花或肉松装饰，我随手用了鲑鱼海苔松效果也不错。

牛油果拌饭By红豆馅儿桃馒头

用料简却有浓浓的日料feel~被许多人称为新一代下饭神器！

用料

牛油果一只

蛋黄酱少许

鱼生酱油少许

芥末少许

热米饭一碗

做法

牛油果或切片或捣成泥。

放在米饭上，米饭一定要热气腾腾的。

挤上一点蛋黄酱。

吃的时候加一点点酱油和芥末。

小贴士

喜欢西式口味的可以用炒熟的洋葱碎和大蒜碎，加上盐和黑胡椒，拌在牛油果里调味。

牛油果配面包By小小H

只需三步的快手的早餐，因为牛油果的加入也是低卡又健康。

用料

全麦面包

酸奶

牛油果

现磨胡椒

做法

面包抹上酸奶。

牛油果切片，铺于抹了酸奶的面包之上。

磨上胡椒，完成。

小贴士

任何面包吐司均可。

酸奶比较低卡，有条件的可换成酸奶油，各种奶酪，奶油奶酪，味道也超好！！

香蕉牛油果smoothieBy木木清

安利大家一个牛油果的好基友——香蕉，两种水果混合后做成smoothie或是奶昔都妥妥哒~

用料

香蕉1根

牛油果2个

蜂蜜10ml

水420g

做法

准备香蕉一根，牛油果两个。

香蕉切段，牛油果剥皮去核，倒入料理机。

加入水和蜂蜜，打至无颗粒柔滑状。

一次喝不了的话，可以倒入杯子封上保鲜膜，放入冰箱，24小时内尽快喝完！

牛油果奶油酱意面ByLasely蕾多多

牛油果做出的意面酱汁简直好吃到让人舔盘！用不繁琐的食材做出小清新的意面~

用料

意面（一人份）60g左右

盐一勺

大蒜一瓣

洋葱1/4个

mini肉肠（或培根）适量

牛油果半个或一个

胡椒粉一勺（可适量）

牛奶小碗半碗

芝士粉两勺

橄榄油适量

各类香草适量

做法

取锅加水煮开，放入一勺盐，放入意面，煮面时间比包装说明的时间少一分钟，这里我用了9分钟。

在煮面的9分钟里将大蒜、洋葱切碎块，将肉肠切片，将牛油果挖出用刀背碾压成酱状。（如果是不够软的牛油果用刀切烂也是可以的）

材料准备完，9分钟的时间也到了，准备一个空碗小心倒入半碗的煮面汤汁，再将意面捞出放置备用，加一些橄榄油轻轻搅拌防止粘在一起。

往刚才半碗的煮面汤汁里倒入半碗牛奶，加入芝士粉搅拌到芝士粉融化。

另起平底锅倒入适量橄榄油，加入切好的大蒜洋葱，翻炒出香味后加入切好的mini肉肠，翻炒一段时间，倒入半碗刚才调好的牛奶汁，煮到汤汁变浓稠加入意面迅速拌匀。

倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入剩下的半碗牛奶汁，快速搅拌，将牛油果酱与面搅拌均匀，撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火，加入适量香草搅拌均匀出锅。

小贴士

最开始做牛油果酱的意面是没有加牛奶汁的，出来的效果基本上像是青酱的颜色，味道也超级赞就是会析出一些绿色的油，加上牛奶汁就有点像加了白酱，使得酱汁变得浓稠也中和了油性。

其实如果用淡奶油，奶味会更浓，如果是淡奶油就不用加芝士粉了，直接可以替代牛奶跟芝士粉，但是同时如果不加半碗煮面汤汁味道会偏淡，需要另外加一勺盐。

其实如果没有芝士只用牛奶也是可以的，只是没那么香，一样舔盘子。

一人份的面如果用一整个牛油果会有多余的酱，所以半个牛油果就够了，但是我还是很推荐用一整个，不然也不好保存剩下的半个，这个酱真的超级好吃，推荐胡椒粉可以多加一些。

具体的份量我也说不准，都按照自己平时的喜好来就行。

其实也可以不用奶油或者牛奶之类的，这样出来的味道更加浓厚，胡椒粉味道会盖过牛油果，但也是同样超级好吃，只是多了一点绿绿的油，有机会一定要试一试只加牛油果酱的意面啊，我认真的！！！

鉴于有一些小伙伴说比较腻，如果觉得太腻，就在完成后挤一些柠檬汁吧。

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