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山楂降血脂的吃法

来源：花匠小妙招时间：2025-01-28 14:03

山楂降血脂吗

山楂是蔷薇科植物。山楂里面含有很多药效成分，如黄酮类物质，如三萜烯酸类物质，在传统中医学的角度上认为山楂有消食化积、行气化瘀的作用，但是新的研究发现，山楂也有保护血管的作用，有降血压、降低胆固醇的作用。山楂能够发挥这样的作用，主要跟山楂里面含有的黄酮和三萜烯酸类物质有关系。所以如果只是吃山楂来降血脂，降胆固醇，不一定能够强有力的尽快把血脂降下来。其实各种食物都含有一定的有效成分，对人体都是非常健康的有益物质，但小量、长期、更健康的一种饮食状态对身体的异常具有调节作用。所以不能因为山楂能够降血脂，就大量吃山楂，要考虑到山楂里头含的糖分比较多。如对糖尿病病人而言，可能就会增加血糖水平，所以每一种健康食物都应该在一定的安全剂量下，长期使用，才能使身体的异常得到调整。

山楂可以降血脂吗

山楂不降血脂，平时吃的新鲜蔬菜、水果、蛋奶、肉类，这些都不降血脂。有部分食物吃多了反而升高血脂，比如猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏，其实这些吃多后都会升高血脂。而新鲜的蔬菜瓜果吃了以后，只是血脂不上升，但也不会降低血脂。降低血脂的方式，在生活方式上，主要还是严格控制饮食，就是要避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，如猪、牛、羊、动物内脏，还有植物油、鸡蛋黄等，都要少吃。总而言之，就是含脂肪和胆固醇高的食物要少吃，此时血脂就会有一定程度地降低。当然高血脂不光是食物摄入引起，还有其他的原因，就是代谢缓慢。无论是高胆固醇血症还是高甘油三酯血症，比如胆固醇高，是因为胆固醇的合成多了，胆固醇代谢少了，即胆固醇经过肝细胞时代谢少了。甘油三酯也是这样，甘油三酯有一个代谢的酶，叫脂蛋白脂酶，脂蛋白脂酶的活性下降，甘油三酯就没法变成脂肪，以及变成热量来燃烧掉，所以甘油三酯会高。降低血脂最重要的办法还是要药物治疗，药物治疗常用的有β类药物，可以降低甘油三酯，他汀类药物可以降低胆固醇，这是临床上最常用的两类降低药物。

山楂、乌梅可以降血脂吗

"山楂有一定的降血脂作用，现在药理研究证实，山楂所含有的脂肪酸能促进脂肪消化，可以增加胃消化酶的分泌，对胃肠功能有一定的调整作用。山楂酸可提高蛋白分解酶的活性，山楂中解脂酶可促进脂肪分解，其提取物能扩张冠状动脉，以增加冠脉血流量，保护缺血、缺氧的心肌，可以强心、降压以及抗心律失常，又可以降血脂、抗动脉粥样硬化、降低血清胆固醇及甘油三酯，可以增加胆固醇的排泄，山楂还能抗血小板聚集、抗氧化、增强免疫。n乌梅没有明确的降脂作用，它主要的作用是镇咳和对蛔虫的活动有抑制，在一定程度上可以抑制肠运动亢进，可以对抗腹泻，降低稀便率，有轻度的收缩胆囊作用，可以促进胆汁的分泌，同时乌梅还能止血、抗休克和增强免疫。"

如何降血脂

"血脂异常是一类较常见的疾病，主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，或者高密度脂蛋白胆固醇降低。血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，对于血脂异常的治疗，首先应该进行适当的饮食控制和改善生活方式，这也是血脂异常的基础治疗，无论是否进行药物的调整治疗，都必须坚持饮食控制和改善生活方式。改善生活方式的主要措施包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，选择能够降低低密度脂蛋白胆固醇的食物，同时控制体重，增加有规律的体力活动。n除了这些基础的调整之外，还可以给予药物治疗，最常见的药物有他汀类的药物，他汀类药物能够显著的降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，也可以降低甘油三酯的水平，同时轻度升高高密度脂蛋白。除了他汀类药物之外，还可以选择贝特类的药物，贝特类药物临床上主要选择的有非诺贝特、苯扎贝特等。除了他汀类和贝特类药物之外，其他的还有烟酸类药物，胆酸螯合剂以及胆固醇吸收抑制剂等药物治疗。如果药物治疗控制不好，对于某些患者，特别肥胖的可以适当的给予一些外科手术治疗。"

如何降血脂

"降血脂可以通过饮食和运动等方式来进行，主要内容如下：n1、饮食方面：建议尽可能低盐、低脂饮食，尤其是低脂饮食，建议每天不要吃猪肉、牛肉、羊肉，如果一定要吃，可以去吃鸡肉、鸭肉、鱼肉来代替，即使是瘦肉也不要吃，因为目前发现瘦的肉里面也会含有一定的脂肪成分，而摄入的脂肪过多，就会导致患者的血脂升高。n2、运动：建议患者要保证一定的运动量，每天微汗状态下运动40分钟左右。微汗运动指的是患者运动的过程中身上微微出汗，一般可以选择快走或者慢跑，这样都可以有效的促进患者体内的脂肪燃烧，脂肪被消耗掉之后，患者的血脂水平也能得到一定的改善。n3、药物治疗：需要根据患者不同的血脂升高情况来选择，如果是甘油三酯升高，建议可以选择β类降脂药物。如果患者是低密度脂蛋白升高，建议最好选择他汀类的调脂药物，比如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、普伐他汀、匹伐他汀、氟伐他汀、辛伐他汀等，都可以选择。"

怎么才能降血脂

"降血脂除了依靠服用药物之外，还要调整自己的生活作息，调整饮食习惯。具体的降血脂的药物，包括他汀类和贝特类药物，如辛伐他汀片。除此之外在生活饮食上进行调整，也可以帮助降血脂，如早睡早起、戒烟限酒，不吃辛辣、刺激类的食物，多食用一些清淡的食物，这些都可以帮助机体降血脂，甚至可以帮助患者不用再每天服用药物。如果除了血脂高还有其它的症状，可以到医院内科接受治疗再服用药物，保持生活作息规律，饮食清淡的同时坚持定期复查血象、血脂，有一个明确的指标，这样可以帮助患者明确血脂下降的速度，保证生命体征的稳定。"