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山楂和什么泡水喝降血脂

来源：花匠小妙招时间：2025-01-28 14:03

山楂含有黄酮类、三萜类等成分，具有一定的降血脂作用，当和其他食材一起泡水喝时，能在一定程度上增强降血脂的效果，常见的和山楂一起泡水喝对降血脂有益的搭配有山楂和荷叶、山楂和菊花等。

1、山楂和荷叶

荷叶含有荷叶碱等成分，有助于减少脂肪的吸收和降低胆固醇。将山楂和荷叶一起泡水，能够起到协同作用。具体做法是取适量山楂干和干荷叶，放入茶壶中，用开水冲泡。荷叶的清香和山楂的酸甜可以相互交融，不仅口感较好，而且能促进脂肪代谢。长期饮用这种茶，有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，对于血脂偏高的人群有一定的保健作用。

2、山楂和菊花

菊花有清热解毒、平肝明目的作用，同时也对降低血脂有帮助。山楂和菊花搭配泡水，能在调节血脂的同时改善身体的整体状态。把山楂和菊花按照一定比例放入杯中，用沸水冲泡后，焖泡几分钟即可饮用。菊花的芬芳和山楂的酸甜可以让人在享受饮品的同时，借助有效成分来降低血脂，并且还可以改善因血脂高引起的头晕等不适症状。

3、山楂和绞股蓝

绞股蓝含有多种皂苷成分，对降低血脂、调节血糖等都有很好的效果，和山楂一起泡水饮用时，两者的有效成分可以相互配合。先将绞股蓝洗净、山楂切片，然后一起放入锅中加水煮开，之后倒入杯中即可饮用。这种组合对于血液黏稠度高、血脂异常的人群来说，有助于清理血液中的脂肪和杂质，改善血液循环。

需要注意的是，上述饮品不能替代药物治疗。在药物治疗的同时饮用这些饮品可以作为一种辅助手段，帮助改善血脂状况，同时也要结合健康的生活方式来综合控制血脂。

饮用山楂降脂饮品的注意事项

虽然上述饮品对降血脂有一定益处，但不能过量饮用。一般每天饮用1-2次即可，避免因过度饮用而引起身体不适，如肠胃不适等。不是所有人都适合饮用，如脾胃虚寒者要谨慎饮用山楂饮品，因为山楂可能会加重脾胃虚寒的症状，导致腹痛、腹泻等情况。在饮用前最好咨询医生的建议。最好在饭后饮用，因为空腹饮用可能会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多。饭后饮用可以减少对胃部的刺激，同时也有利于有效成分的吸收，更好地发挥降血脂的作用。要注意山楂、荷叶、菊花等食材的质量，选择无农药残留、无变质的食材，以确保饮用的安全性和有效性。如果是自己采摘的食材，要确保其来源安全。