怎样治疗植物神经紊乱？

植物神经紊乱这种疾病，听起来很复杂，但是其实就是现在突然出现的一种疾病。这种疾病造成的不适感是存在的，会引起循环系统，消化系统或者性功能失调等多种系统失调症状，给人的生活，学习和工作带来很多的不便。那么，到底应该要怎么去治疗这种疾病呢？相信南京仁康医院专家可以就这个问题给你一些解答：

改善环境，减少刺激这才是对工作生活的一个好方式

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

学会放松自己，放松身心也是很重要的

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

脚部按摩帮助睡眠

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

按摩肌肉让自己更加的放松

大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

饮食保健是根本的问题

平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食。

心理治疗也是很重要的

症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。

药物治疗起到一定的辅助作用

病情严重时，需请专业医生指导给予药物辅助治疗，或予以中医药、针灸等调理。

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