怎样治疗植物神经紊乱?
植物神经紊乱这种疾病,听起来很复杂,但是其实就是现在突然出现的一种疾病。这种疾病造成的不适感是存在的,会引起循环系统,消化系统或者性功能失调等多种系统失调症状,给人的生活,学习和工作带来很多的不便。那么,到底应该要怎么去治疗这种疾病呢?相信南京仁康医院专家可以就这个问题给你一些解答:
改善环境,减少刺激这才是对工作生活的一个好方式
改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量,待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。
学会放松自己,放松身心也是很重要的
当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
脚部按摩帮助睡眠
躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。
按摩肌肉让自己更加的放松
大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉,通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。
饮食保健是根本的问题
平时要培养合理健康的饮食习惯,平衡营养膳食。
心理治疗也是很重要的
症状严重时,可进行专业心理干预治疗,提高自己的心理应对能力。
药物治疗起到一定的辅助作用
病情严重时,需请专业医生指导给予药物辅助治疗,或予以中医药、针灸等调理。
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