养什么植物对睡眠有好处

王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲

擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。

提问

通常情况下，养玫瑰、迷迭香、茯苓等植物，对睡眠是有一定好处的，但需要在医生的指导下合理用药。

1、玫瑰

其中含有大量的维生素C、单宁酸、类黄酮等营养成分，具有舒肝理气、活血散瘀、调经止痛等功效。如果存在失眠的患者，适当使用可以改善睡眠质量，也可以提高睡眠效率。

2、迷迭香

具有安神、助眠的功效，也具有舒缓神经的作用。如果存在神经衰弱或者是植物神经紊乱的患者，可以在医生的指导下，合理使用迷迭香进行治疗，通常具有一定的作用。

3、茯苓

具有健脾、宁心、利水渗湿等功效，也具有提高睡眠质量的作用。如果存在睡眠质量不好的患者，可以在医生的指导下合理使用，通常具有一定的作用。

除此之外，也可以养牛皮癣等植物，对身体有一定的好处。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃比较容易消化的食物，但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃比较难消化的食物，否则会加重失眠的情况。

2022-03-18 14:32

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