中药治失眠多久见效

中药治疗失眠大约需要半个月到一个月的时间见效。

引起失眠的原因有多种，常见的有精神压力大、神经衰弱、植物神经紊乱等，根据失眠的程度可分为轻度失眠和重度失眠。失眠可以通过使用中药调理进行治疗，比如远志、酸枣仁、生龙骨等，如果属于轻度失眠，一般治疗起来会比较容易，所需的时间也会较短，大约半个月的时间就能见效。如果属于重度失眠，通常治疗所需的时间就会比较长，可能需要一个月的时间才能见效。

治疗失眠期间，患者要保持作息规律，避免长时间熬夜，避免精神过度的紧张。饮食方面不可以摄入刺激性的食物和饮料，例如辣椒、芥末、咖啡、浓茶等，否则容易影响治疗的效果。可以适度的进行运动，比如散步、练瑜伽、打太极等，有利于促进新陈代谢，对于改善失眠也有一定的帮助。

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