20231122养生堂视频和笔记:冯兴华,杜仲,山茱萸,白术,命门穴

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本页提供2023年11月22日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是冯兴华。主题是《养骨巧用三圣药》。主要介绍三味圣药养骨又养命等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

从中医角度来讲腰为肾之府。

三味圣药养骨又养命

命门：位于脊柱第14椎下，是补肾的要穴。

图：命门

养骨需要三管齐下补肾阳＋补肾阴＋补脾

养骨圣药-杜仲

《神农本草经》中记载杜仲主治腰膝盖痛，补中益精气，坚筋骨;久服，轻身耐老。

《本草纲目》种记载杜仲色紫而润，味甘微辛，其气温平，甘温能补，微辛能润，故能入肝而补肾。

临床中一般生杜仲掰断拉丝，不能生用，需用炒杜仲(盐炒)。从中医的角度来讲咸味入肾;辛味可以入肺;甘味入脾胃;苦味入心。

肾阳虚的症状

主要表现为精神疲惫、畏寒肢冷、腰膝酸软而痛、肢体浮肿、久泻不止、完谷不花、五更泄泻、小便频数清长、夜尿多。

中医的观点认为无论腰痛是由受寒导致，还是由于疲劳导致均需要补肾。

杜仲应该怎么喝

将杜仲捣碎煮20分钟代茶饮用。

杜仲猪骨汤

材料：猪骨头500g、生姜10g、杜仲30g，盐少许。做法：杜仲清水洗净浸泡30分钟，生姜切片，猪骨汤开水焯一下去掉血水，然后放入砂锅。大火烧开后，小火炖两个小时后加少许盐即可服用。

作用：改善腰背痛、下肢乏力无法久站，补肾壮骨。

养阴圣药-山茱萸

《本草新编》中记载山茱萸味酸涩，气平、微温，无毒。入肾、肝二经。温肝经之血，补肾脏之精，暖腰膝而助阳气，小便能缩，通水窍，强力延年，轻身明目。

《日华子本草》中记载山茱萸可暖腰膝，助水藏。

肾阴虚的症状

主要表现为潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌质红、少津液、脉细数、腰膝酸软、两腿无力。

山芋肉粥

材料：山芋肉15-20g、大米2两、白糖或蜂蜜适量。做法：先将山芋肉洗干净，去核，与大米同入砂锅煮粥，待粥熟加白糖或蜂蜜即可。

健脾之圣药-白术

白术归脾、胃经，味苦、甘而性温。

《医学启源》中记载白术具有除湿益燥、和中益气，温中，去脾胃中湿，强脾胃，进饮食的功效。

临床中健脾补气第一方是四君子汤，其药物组成是人参、炒白术、茯苓、炙甘草。

炒白术生白术的区别

炒白术：健脾

生白术：泻下

白术饼

材料：生白术250g、大枣250g、面粉500g;

做法：生白术研未焙熟，大枣煮熟去核，与面粉混合后做饼。可当点心食用。

功效：具有健脾补气，固肠止泻功效。

专家提醒：白术代茶饮用时需煮20分钟。

养骨养命茶的奥秘

养骨茶药物组成：杜仲10g、山茱萸10g、白术10g;使用方法：一起煮沸20分钟饮用。

专家提醒：药物的使用需在医生的辨证指导下进行，切不可自行随意服用!

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