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黄皮什么季节有的吃

来源：花匠小妙招时间：2025-01-14 10:16

核心提示：黄皮果是黄皮的果实，无论哪个月份吃黄皮果都不会损害人体健康，也能吸收其中的营养物质。但是6月为大量黄皮果成熟的季节，此时黄皮果色泽金黄，有甜、酸的不同味道，口感更好。并且6月份天气较为炎热，适当食用黄皮果等水果有助于补充水分，以免水分大量流失出现脱水、中暑等情况。

黄皮什么季节有的吃？反季蔬果现在很常见，无论哪个季节都可以吃黄皮果，但是由于黄皮果的果实通常在每年的6月份左右成熟，因此建议在6月份吃口感更佳。

黄皮果含有多种氨基酸和人体需要的微量元素，具有消腻开胃、增进食欲的功效。每100g的黄皮果中大约含有35mg的维生素C、226mg的钾、16mg的镁、4.3g的膳食纤维，可以补充机体日常所需的营养物质，为机体提供能量，维持机体电解质平衡，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的情况。黄皮果中还含有黄酮类物质，是一种天然的抗氧化剂，具有抗氧化的作用，适量食用有一定的好处。

黄皮果是黄皮的果实，无论哪个月份吃黄皮果都不会损害人体健康，也能吸收其中的营养物质。但是6月为大量黄皮果成熟的季节，此时黄皮果色泽金黄，有甜、酸的不同味道，口感更好。并且6月份天气较为炎热，适当食用黄皮果等水果有助于补充水分，以免水分大量流失出现脱水、中暑等情况。

应避免过量食用，过量食用会增加胃肠道的消化负担，不利于胃肠道的蠕动，出现腹胀、腹痛、便秘、嗳气等不适症状，特别是本身有胃肠道疾病的人群，可能会加重症状，不利于病情的恢复。并且要注意饮食均衡，保证营养物质摄入的全面性，有利于增强体质。

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