黄皮是什么水果？黄皮果营养价值高，夏天适当吃还有4大好处

说到黄皮，全国认识的人不多，主要是由于地域气候的原因，南方人不认识北方一些水果，而北方自然也不了解南方的一些水果，就比如这个黄皮果。

一、什么是黄皮果？

黄皮果是我国南方两广、福建等地区特有的水果，它的大小色泽皆与龙眼相似，金黄的果皮上面遍布褐色斑点，并长有细茸毛的果实，因果皮是软的，内含酸甜多汁的浆肉。

黄皮不为大众所知，不仅是由于地域原因，还是由于又难以长时间贮存，运输途中容易损坏等情况，所以造成一些北方只听过，却并无真正见识过。

其实，黄皮果是一种适合非常夏季吃的水果，黄皮的功效与作用非常多，是消暑健胃的夏季必备良品。

二、吃黄皮有什么好处？

黄皮的营养价值很高，它含有丰富的维生素、微量元素以及18种氨基酸等，每100g黄皮含热量31大卡、蛋白质1.6g、镁16mg、脂肪0.2g、铁0.4mg、碳水化合物5.6g、维生素C 35mg、锰0.6mg、膳食纤维4.3 g、锌0.32 mg、铜0.04mg、胡萝卜素0.7ug、钾226mg、视黄醇87.6ug、钠6.5mg、硒0.64ug等等。

而且不仅口感非常的酸甜可口好，还能满足人日常的营养需求。平时适当的食用，主要对人体有以下几点好处：

1、止咳化痰

黄皮果中含有黄皮新肉桂酰胺以及酚类，多种氨基酸等，有助于收敛肺气，减轻平滑肌的痉挛，有化痰平喘的功效。

2、预防中暑

夏季由于天气比较炎热，所以很容易使人中暑，一些人在外出或者工作的时候，因为没有做好预防措施而导致身体出现中暑现象，而黄皮能够帮助预防中暑，在外出时适当的吃几个黄皮，能够有效缓解口渴以及头脑闷胀，进而起到预防中暑的效果。

3、降火助消化

夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。

4、提高免疫力

黄皮果肉中含有丰富的维生素C、糖、有机酸以及果胶，这些丰富的营养元素对人体来说是非常好的营养补充品，除了能帮助强健身体，还能帮助提高人体的免疫力，增强体质。

温馨提示

平时吃黄皮果时，多数人只喜欢吃果肉，而会把果皮取下来扔掉。事实上，黄皮果皮也可以吃，而且是一种营养价值特别高的存在，食用黄皮果的果皮也能吸收丰富的营养，而且能起到明显保健作用，所以洗净黄皮后，果皮也是可以吃的。

以上便是关于黄皮果的一些问题解答，希望对大家有所帮助！

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