柚子的功效与作用及营养价值

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

柚子具有补充营养、促进消化、增强免疫力等功效与作用。柚子的营养价值较高。

1、补充营养

柚子中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。

2、促进消化

柚子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以缓解便秘的情况。

3、增强免疫力

柚子中含有丰富的维生素C、维生素P等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以提高身体免疫力。

除此之外，还具有辅助降低胆固醇、美容养颜等功效与作用。但柚子属于寒凉食物，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等不适症状，建议要适量食用。

2022-08-01 14:08

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