【每天吃白果有什么好处】

白果，通常具有一定的药用价值和营养价值。每天吃白果的好处主要有以下几点：

1.抗氧化作用：白果含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化。

2.改善心脑血管健康：白果中的银杏内酯具有扩张血管、改善血液循环的作用，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。

3.增强记忆力：白果中含有的银杏酸等成分，对大脑神经细胞有保护作用，有助于改善记忆力和认知功能。

然而，需要注意的是，白果也存在一定的副作用和食用禁忌。过量食用白果可能导致中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。此外，孕妇和儿童应避免食用白果。

在日常饮食中，适量食用白果可以带来一定的健康益处。但应注意控制摄入量，一般建议每天不超过10颗。如有不适症状，应及时就医。

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