吃胡萝卜的好处

吃胡萝卜的好处较多，能够为机体补充营养，还可以帮助骨骼生长发育、缓解眼疲劳。但需要注意适量进食，以免造成胡萝卜素血症。另外，胡萝卜虽然好处较多，但不可代替药物发挥治疗作用，若是存在身体不适，还是应该及时到医院就诊治疗，不能依靠胡萝卜来治疗疾病。

1、补充营养：胡萝卜中含有胡萝卜素、各种维生素以及矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量进食胡萝卜可以为机体补充日常活动所需的营养物质和能量；

2、帮助骨骼生长发育：胡萝卜中含有人体所必需的一些矿物质元素，比如钙、铁，而且还含有较多的胡萝卜素，在摄入到人体中后胡萝卜素可转化为维生素A，对骨骼的生长发育有一定的益处。尤其是正处于生长发育阶段的人群，可以适当吃胡萝卜帮助补充营养，对骨骼的生长有益；

3、缓解眼疲劳：胡萝卜中含有胡萝卜素，摄入后可以转化为维生素A，维生素A可以帮助维持和改善眼部细胞的功能，能够改善眼部疲劳，防止发生干眼症，在一定程度上还可以预防眼部疾病的发生。

胡萝卜当中的叶酸含量也是比较高的，比较适合备孕阶段以及怀孕阶段的女性吃，能够辅助防止胎儿血管出现畸形的现象，对于孕妇身体健康也有好处。

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