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吃杏鲍菇的好处

来源：花匠小妙招时间：2024-12-06 09:33

吃杏鲍菇的好处

杏鲍菇有着杏仁般的香味和鲍鱼的口感，因此得名杏鲍菇。吃杏鲍菇有什么好处呢?杏鲍菇的营养价值很高，对健康有着非常多的好处。杏鲍菇中含有蛋白质、多种氨基酸、膳食纤维以及钙、磷、钠、铁等微量元素，经常食用有益于身体健康。下面来看看吃杏鲍菇有什么好处吧!

目录鸡腿菇和杏鲍菇的区别吃杏鲍菇的好处杏鲍菇有什么做法怎样挑选杏鲍菇比较好杏鲍菇该怎样保鲜

1鸡腿菇和杏鲍菇的区别

　　在市面上我们会看到很多菌类的售卖，不论是在大小菜市场还是大型的超市或者购物中心，都能看到鸡腿菇与杏鲍菇的身影，这两种都是为味道十分鲜美的熬汤佳品，煲汤中加一些，鲜味异常，但是很多人不能区分谁是杏鲍菇谁是鸡腿菇，所以导致很多时候在外面购买的时候会闹笑话。

　　杏鲍菇和鸡腿菇很容易区分，最简单的方法就是看看菌盖。

　　杏鲍菇的菌盖一般是灰色，鸡腿菇整个都是白色。

　　杏鲍菇一般比鸡腿菇要长得粗壮一些，杏鲍菇的肉质紧实，用手捏有硬实感;

　　鸡腿菇的菌盖是包被状，形如鸡腿，上粗下细;

　　杏鲍菇分为保龄球状和柱状，保龄球的是盖小肚子大，柱状的是上下粗度差不多，只是菌盖略微比菌柄大一些。

　　鸡腿菇形如鸡腿，味似鸡肉，口感滑嫩，清香味美，味道鲜美，口感极好.鸡腿蘑还含有丰富的蛋白质，碳水化合物，多种维生素，多种矿物质。由于鸡腿菇集营养、保健、食疗于一身，且色、香、味、形俱佳，炒食、炖食、煲汤均久煮不烂，故而备受人们的喜爱。

　　杏鲍菇别名：剌芹侧耳。

　　杏鲍菇品种：根据子实体形态特征，国内外的杏鲍菇菌株大致可分为五种类型：保龄球形、棍棒形、鼓槌状形、短柄形和菇盖灰黑色形。其中保龄球形和棍棒形在国内栽培中较为广泛。

　　杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感，适合保鲜、加工，深得人们的喜爱。

　　虽说都是菌类产品，但是鸡腿菇和杏鲍菇能够算的上是这当中极好的东西，美味的食物首先就是要将他区分出来，以方便以后购买的时候更方便，并且在做的时候能够让烹饪方法更加恰到好处，使得口感和美味同时间获得。这当然是一举两得的事情，在闲暇的周末，如果有时间，一定要买一些来熬汤哦。

2吃杏鲍菇的好处

　　食材：杏鲍菇150克，西蓝花、胡萝卜各100克。糖5克，湿淀粉20克，油、葱末、盐、胡椒粉、芝麻油各适量。

　　西蓝花洗净、摘小朵，胡萝卜和杏鲍菇均洗净、切片。

　　锅中加水烧开，放西蓝花、杏鲍菇汆烫，捞出沥干。

　　炒锅放油，爆香葱末，加西蓝花、杏鲍菇略炒，加适量清水，调入盐、糖和胡椒粉，加盖焖2-3分钟，加入胡萝卜炒匀。

　　用湿淀粉勾芡，淋芝麻油炒匀即可。

　　注意事项

　　祛脂降压：杏鲍菇含有多糖、膳食纤维等营养成分，具有很高的药理作用，能软化和保护血管、降低人体血脂和胆固醇。此外，和银耳、黑木耳等菌类食物相比，杏鲍菇的总糖含量低，还原糖含量低，更适合糖尿病患者和老年人食用。

　　提高免疫力：香菇中含有高蛋白、低脂肪和人体必需的多种氨基酸，最特别的是，杏鲍菇含有大量的多糖。杏鲍菇提取物主要是杏鲍菇多糖，能增强免疫功能，还具有抗病毒、抗肿瘤的功效。杏鲍菇多糖作为一种特殊的免疫调节剂，能刺激身体形成抗体，提高机体免疫功能，发挥抗癌作用。

3杏鲍菇有什么做法

　　凉拌手撕杏鲍菇

　　食材：杏鲍菇350g、香油适量、盐适量、蒸鱼豉油15ml、糖2g、香醋5ml、香菜2颗、蒜瓣7个、红椒20g、青椒1个、生姜汁5ml。

　　做法：

　　1、杏鲍菇入开水中煮熟。

　　2、捞出沥干水分然后用手撕成小条。

　　3、香菜，青红椒洗净，大蒜去皮。

　　4、调料准备好。

　　5、取一个小碗加入切碎的青红椒大蒜和香菜，再加入调味料拌均匀。

　　6、把调味料浇在杏鲍菇上面。拌均匀。

　　7、再加入香油。

　　8、全部拌均匀即好。

　　宫保杏鲍菇

　　食材：杏鲍菇1根、花生50g、葱姜蒜适量、花椒10粒、麻油1小勺、干红辣椒20g、糖2大勺、醋1大勺、盐1小勺、淀粉1小勺、油500ml。

　　做法：

　　1、将杏鲍菇洗净切成小丁，裹上干淀粉。

　　2、花生炸熟放凉，葱姜蒜改刀。

　　3、油倒入锅中加热至180度左右把杏鲍菇下入炸至浮起捞出控油。

　　4、油倒出留一点底油，把葱姜蒜煸香倒入蘑菇，倒入调料调成的欠汁和花生快火挂汁出锅。

　　杏鲍菇焖土豆片

　　食材：杏鲍菇200g、土豆200g、红椒适量、肥肉适量、蚝油适量、生抽适量、孜然辣酱适量。

　　做法：

　　1、准备肥肉一块;

　　2、土豆去皮切片;

　　3、杏鲍菇切片。

　　4、热锅下肥肉炒出油来。

　　5、放入土豆片翻炒一会。

　　6、放入杏鲍菇翻炒一会;

　　7、放生抽;

　　8、翻炒一会;

　　9、放孜然辣酱;

　　10、放红椒。

　　11、放蚝油。

　　12、盛入盘中。

4怎样挑选杏鲍菇比较好

　　有独特的杏仁香味，杏鲍菇因其独特的杏仁香味得名，所以在挑选杏鲍菇时，一定要闻下闻道，不要与一般的平菇混淆。

　　看菌盖，杏鲍菇的菌盖平展但边缘不会上翘，像一个小帽子，不大，如果菌盖有开裂说明不新鲜，营养价值会有所减低。

　　看菌褶，菌褶排列紧密、向下延生，且边缘及两侧较平。

　　看菌柄，菌柄组织致密、结实的较好，另外看菌柄是否颜色乳白光滑，如果颜色较暗、有破开处说明太老，过粗过细都不行，过粗说明太老，过细说明太嫩。另外要说明杏鲍菇的基部较粗大，那是正常现象。

5杏鲍菇该怎样保鲜

　　杏鲍菇有的像保龄球，有的像棍棒、鼓槌、短柄。它是近年来颇受人们欢迎的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种因为它的杏仁香味。

　　杏鲍菇的肉质肥厚，它的口感鲜嫩，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，让人们即使在杏鲍菇市场价格飞涨的时候也愿意掏腰包来买。可是杏鲍菇要怎么保存呢?且看下面见分晓：

　　买回来的杏鲍菇，如果不马上吃，就不要去拆外包装，直接地放进冰箱里的最下面的那个抽屉里，上面不要放置重物。

　　倘若已经吃了一部分的话，剩下的可以用保鲜膜包裹，再放进冰箱的最下面的那个抽屉里冷藏;上面一样不要放置重物，因为菇类的食材是很脆弱的，不能轻压及负重。最好是，要吃多少才拿多少。

　　外包装不要拆除丢掉，但是包装袋里如果有水蒸气的话，那就要换掉，不要用原包装包起来。因为继续用附着水蒸气的外包装会造成内容物快速的腐烂。

　　杏鲍菇坏的时候会变成暗褐色，菇面或伞菌会变深褐色或黑褐色，变软不脆,有时还会出汁，有异味。

吃杏鲍菇的好处