手印，是修炼瑜伽时手的姿势，是手部的瑜伽。在冥想和调息的练习中具有重要意义。
常用的瑜伽手印有七八种。不同的手印对身心的影响不同，但都很有助于净化心灵。
一般想学瑜伽的伽人们会去瑜伽培训机构，瑜伽馆，但是很少有细致讲手印的。
一些零基础的会员们可能就是照着老师的模仿，不会理解其中的含义。
（图片来源：pexels网站，如侵删）
瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义。手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。
食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的，是个体心灵与宇宙本体的结合。
手指的象征：
大拇指：代表无处不在的宇宙；
食指：代表个体心灵；
展开剩余 87 %
中指：代表纯洁、智慧、和平；
无名指：代表活力、动作、激情；
小指：代表惰性、懒散、黑暗。
（图片来源：pexels网站，如侵删）
今天，伽姐来给大家科普一下几种常见的手印：
常见瑜伽手印
1.莲花手印
莲花手印，代表纯洁。这个手印帮助打开心轮，爱在心里，心轮是纯洁的象征。
当你孤单、累、不被人理解、遭受不平待遇时练习这个手印，打开你的心灵，接受爱和慰藉。
2.禅那手印
禅那的手印：给你专注，感受神灵。
两手叠成碗状，将拇指尖相连，将完成姿势的手放在踝骨上。
这是比较古典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右脚和右手在上，男性左脚和左手在上。可以平和、稳定精神。
智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。
它们有助于记忆力和注意力的提高，让身体更和谐。
3.放开手印
放开手印，这个手印帮你赶走消极的能量，帮你引导新鲜和积极的能量流动
4.祈祷手印
祈祷手印，表示尊重和虔诚。
放在胸前做成冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。
此手印可以增加人的专注能力。
5.智慧手印
手掌向上，大拇指与食指相扣，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙能量和大宇宙能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入平静的状态。
6.大象神手印
大象神手印，它帮我们打开第四轮，给我们勇气、信心和对他人开放的心，合格手印给你的语言和心灵带来力量。
7.土手印
土手印，如果你对你的现状不确定，这个手印帮助你找到平静和信心。
8.时神手印
时神手印，平静思绪，安定心情，增强记忆和专注能力，应该每天练习10-20分钟。
9.前额手印
前额手印（第6轮手印），平衡左右脑，增强记忆和信心。
10.贝壳手印
贝壳手印，在许多印度教的寺庙里，他们吹响贝壳来打开大门和开始仪式，我们的身体也是一个妙语，里面居住这我们的灵性。
当你经常练习这个手印，特别是你一遍唱诵OM，也能够提高你的声音。也有镇定的效果，让你身心平静。
11.补充能量手印
补充能量手印，消除疲劳、沮丧、抑郁症、精神萎靡，有治疗效果。
12.不可动摇信念之手印
不可动摇信念之手印，当我们怀疑自己的能力，这个手印可以帮助我们找到自信。
13.神鸟手印
神鸟手印，这个手印有利于血液循环，活跃内脏，平衡身体内的气，有利于帮助减少痛经，胃痛和呼吸困难，还帮助人减轻疲劳和平静思想。
14.开悟手印
最高的开悟手印，把这个收益放在你的胃前，可以给你勇气和信心。
这些手印你都记住了吗？想了解更多瑜伽小知识，记得关注单色瑜伽哦~
- END -
编辑：丁丁
文字均为原创，如需授权转载，请在后台留言
yoga
单色瑜伽长期招生
想了解更多线上、线下课程
猜你喜欢
▼
点击阅读原文，免费学瑜伽！
点分享
点点赞
点在看
