【吃莲子有什么好处和坏处】

吃莲子一般有补充营养、促进肠道蠕动、改善失眠等好处，适量吃通常没有坏处，过量吃可能有过敏、胃肠不适、加重便秘等坏处，吃莲子时应注意适量，以免影响身体健康。

一、好处

①补充营养：莲子中含有蛋白质、脂肪酸、氨基酸、钙、铁和钾等物质，可以为身体补充多种营养。

②促进肠道蠕动：莲子中含有丰富的膳食纤维，进入体内可以促进肠道蠕动，能够帮助排除肠道中的废物。

③改善失眠：在中医学上属于中药材，具有益肾养心的功效，可以改善失眠症状。

二、坏处

①过敏：如果患者对莲子过敏，盲目食用容易诱发皮肤瘙痒、丘疹、红斑等过敏反应。

②胃肠不适：过量吃莲子容易增加胃肠道负担，出现腹痛、腹胀、恶心等症状。

③加重便秘：由于莲子具有止泻的功效，如果是便秘患者盲目服用可能会加重排便困难的症状。

除以上几种好处和坏处外，还有增强抵抗力、补脾、固精止带等好处，身体肥胖、上火、增加肝脏负担等坏处。平时需要合理饮食，有助于身体健康，如果出现了以上几种坏处，需要及时到医院进行治疗。

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