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西瓜堪称“瓜中之王”,你知道它的热量有多少？

来源：花匠小妙招时间：2025-01-11 02:27

夏天到了，大家都喜欢吃水果。不同的水果在味道和色泽上，都是有着一些差距。很多人都喜欢根据色泽来选择水果，不过小编要告诉大家，对水果的热量有必要加以了解，才不会使得我们变胖。下面我想给大家介绍一下作为“瓜中之王”的西瓜的热量到底有多高呢？
很多人对西瓜的热量都不是很了解，因此我们在购买西瓜之前，有必要进一步对它加以认识。要知道怎么吃才好，怎么吃不会危害到身体健康。尤其是对一些老年人，在吃习惯的时候，更是要注意它的营养价值，这样对吃的时候，才会知道如何吃，对身体健康有帮助。

首先给大家介绍一下西瓜的热量：（热量：25卡/100克可食部分）
西瓜为葫芦科植物,在我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白色。
西瓜堪称“瓜中之王”，汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

西瓜的营养价值：
1. 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;
2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;
3. 西瓜还含有能使血压降低的物质;
4. 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用;
5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。