【网络谣言粉碎机】原创

【网络谣言粉碎机】原创|西瓜热量高，减肥要少吃？！别被骗了！

2022-06-20 21:49

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

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炎炎夏日

吃上一口香甜爽口的西瓜是一种享受

那一丝丝凉意会浸入你的血液

西瓜热量真的很高吗？

很多人会觉得，清甜可口的西瓜热量一定很高，可事实证明西瓜的热量低于榴莲、香蕉、苹果等常见水果，在水果中并不算高，100克西瓜约含有31大卡热量,因含有热量较低,且不含脂肪等成分,正常人在减肥期间可以吃西瓜,也可以选择西瓜代餐,可以减少摄入主食的热量。西瓜虽可口，但不要吃太多西瓜,如果吃较多西瓜时会增加糖分的摄入,也会增加机体摄入的热量。

冰镇西瓜能多吃吗？

冰镇西瓜是很多人的消暑首选。但吃得太多太凉，很容易造成胃肠系统疾病，出现腹痛、腹泻、恶心、食欲不振等症状，患上“西瓜病”。西瓜最好现买现吃，如果需要冷处理，也不宜在冰箱存放过久，以免滋生细菌。且要拿出来放一会儿再吃，避免过分冰凉引起不适。老人、小孩以及经期女性等不宜多吃。

无西瓜，不夏天！

你爱吃西瓜吗？

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