哪些花茶有助于睡眠安神？

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张培培 医师

有助于睡眠安神的花茶有薰衣草花茶、百合花茶、玫瑰花茶、洋甘菊花茶、酸枣仁花茶等。 1.薰衣草花茶：薰衣草具有镇静、舒缓神经的作用，能够减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量。 2.百合花茶：百合有清心安神的功效，能缓解烦躁不安，使人心情平静，有助于入睡。 3.玫瑰花茶：可以调节内分泌，缓解紧张情绪，减轻心理压力，对睡眠有一定的辅助作用。 4.洋甘菊花茶：能舒缓神经紧张，减轻焦虑，使人放松身心，促进睡眠。 5.酸枣仁花茶：酸枣仁有养心安神的效果，对于失眠多梦有一定的改善作用。 需要注意的是，每个人的体质不同，对花茶的反应也有所差异。饮用花茶改善睡眠只是一种辅助方法，如果长期存在严重的睡眠问题，应及时就医，查明原因并接受专业治疗。

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