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《调节和控制好自己的情绪》说课讲稿此文获青海“全国首届思想品德·思想政治说课”比赛二等奖

来源：花匠小妙招时间：2024-09-16 07:14

《调节和控制好自己的情绪》说课讲稿

各位评委、各位老师

大家好！

我今天说课的题目是鲁教版七年级下册第十三课第二项目内容：《调节和控制好自己的情绪》。

我将分五个板块向大家作一介绍，首先是：设计理念。

一、设计理念

依靠教材又不依赖教材，超越教材又不脱离教材

新课程明确提出教材是“学本”，教师要创造性地使用教材。因此我将本课的教学资源与学生生活资源有机地结合起来，用一个故事贯穿课堂始终，层层设问，引导学生将心理知识与学生实际、生活实际相联系，使学生们共同体验到：在现实生活中，有很多不良情绪需要调控，培养学生用健康的心理、积极的态度来处理生活中的烦恼与困扰。

二、教材分析

1、本课主要是学习调节和控制情绪的方法问题。在第一课时中，学生已经学习了有关情绪的一些基础知识，如：情绪的基本类型、情绪产生和变化的原因、不同的情绪对人会有不同的影响等等，学生已经认识到了调控情绪的必要性和重要性。本节课要进一步学习如何调控不良情绪，从而使学生自己能经常保持一种积极的情绪状态，最终形成优良的情绪品质。本节课内容与后面要学习的情趣内容关系密切，它们前后递进、相辅相成，共同构成了本单元的主题内容：让生活充满阳光。

2、依据对教材的分析和理解，我确定了如下的三维目标：

知识与技能、过程与方法、情感态度价值观，这是重难点（略）。

三、教学策略

1、学法：古人云：授人以鱼，不如授人以渔。笛卡尔也曾说：“最有价值的知识是关于方法的知识。”所以我在教学中也加强了学法指导。

2、为了使学生很好地接受本课的重难点，我采用了自主学习、合作探究的教学方法。

四、教学程序

下面我将重点说一下我的教学过程。

（一）引课

首先是引课，我出示了一张图片：初一（1）班期末考试正在进行时。

然后告诉同学们，小刚的故事就发生在这场考试之后。请看第一集：

第一集

期末考试成绩揭晓，小刚数学考了85分。看到自己没有考好，他很不高兴。

小峰数学也考了85分，看到自己成绩有了进步，他心里高兴得像乐开了花儿。

然后我提出第一个问题：“都是85分，他们俩为什么情绪不一样呢？”学生们在上一节课中已经学过：人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。通过回忆这个知识点，同学们回答：需要不一样，所以产生的情绪也不一样。当人的需要得到满足时，就会产生积极的情绪；当人的需要没有得到满足或事与愿违时，就会产生消极的情绪。进而我又提出第二个问题：“积极情绪和消极情绪对人的影响一样吗？”学生们结合上一课内容回答：不一样。消极情绪会影响我们正常水平的发挥，会影响我们的身心健康。然后我告诉学生：“这节课我们就来专门研究当人处于消极情绪时，应该怎么办？”然后大屏幕出示本课课题：调节和控制好自己的情绪。

设计意图：我之所以这样设计引课，目的在于从学生日常的生活体验入手，让他们在熟悉的生活情境中感受调控情绪的重要性。

（二）交流生活、合作探究

第二环节：交流生活、合作探究。这一环节主要学习两个内容：情绪是可以调控的和合理宣泄情绪。

先来看第一个内容：情绪是可以调控的。我首先设置问题情景：“同学们，我们有句古语讲：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。还有一句古语说：人生不如意事十之八九。那么，生活中你遇到过小刚这样的烦恼吗？”大家异口同声地回答：“遇到过。”继续提问：“遇到烦恼的事时，你都怎么做的呀？”“一石激起千层浪”，由于所提的问题来自于学生的生活，同学们的积极性很快被调动起来了，他们纷纷举手（图片），争相诉说自己的经历。

设计意图：我之所以这样设问，其目的在于开发学生已有的生活经验，让学生结合自己的实际情况，积极思考，总结自己曾经用过的调控情绪的方法。

接下来，我又出示第二集

第二集

晚上回到家里，妈妈叫小刚吃饭，小刚说没胃口，不想吃，一个人关在屋子里，谁也不

睬。

并提出三个问题：

1、小刚此时情绪处于什么状态？（消极情绪状态）

2、这种情绪对人会有何影响？（影响正常水平的发挥、影响身心健康）

3、小刚应怎样克服不良情绪？

对于前两个问题，学生结合第一课时内容就可以做出回答。而第三个问题，是本课的重点。于是，我安排学生以小组为单位进行探究。大家热火朝天地议论着，群策群力，为小刚出谋划策。3分钟后，小组汇报开始。同学们的发言都很精彩（图片展示），提供的方法实用性比较强，形式多种多样。最后经过我和大家的相互交流、共同归纳总结，得出了这样几种方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。

设计意图：这一部分是本课的重点，这一环节的设计可以充分发挥学生的主观能动性，培养他们解决问题和主动探究的能力。在这个过程当中，学生会将自己已有的生活经验与大家分享，开动脑筋，集思广益，找出多种多样的调控情绪的方法，而不仅仅局限于教材所给出的四种。这一环节，主要是思维拓展训练，也是过程与方法目标的体现。当同学们交流完自己的观点和看法之后，我及时进行了点拨，我指出：尽管同学们调控情绪的方法各有千秋，各不相同，但有一点却是共性的，那就是不管遇到怎样的消极情绪，同学们都会积极、主动地寻找对策，克服消极情绪，摆脱消极情绪的困扰，这一做法是积极的，也是值得提倡和发扬的。这样点拨也正是在落实本课的情感、态度、价值观目标。

在学习完以上内容之后，我指出：刚才同学们提供的方法中就涉及到了宣泄情绪的问题。其实，宣泄也是一种调控情绪的方法，我们现在就专门来研究它。这样就很自然地进入到第二个内容的学习。

合理宣泄情绪。我引导学生继续关注小刚的情绪发展走势，出示了第三集。

第三集

第二天，一进教室，小峰高兴地拿着他的试卷对小刚说：“小刚，看！我进步了，老师表扬我了。”

小刚一把夺过卷子，没好气地说：“不就85分吗，有什么可炫耀的。”说着，一气之下把试卷撕了。

小峰愕然。

之后，我提出三个问题:你认为小刚的做法对不对？同学们不约而同回答：不对。为什么呢？大家说：因为小刚宣泄情绪的方式不对，影响了别人，破坏了同学友谊。

第二个问题：你认为合理宣泄情绪的方式有哪些？同学们各抒己见，列举了大量的事例，相互交流得出：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。除此之外，学生还回答出：唱、跳、喊、叫、吼等也是宣泄情绪的方式。

宣泄情绪应注意哪些问题？同学们从小刚的事例中受到启发，作出了这样的回答。

为了突破本课的教学难点，我又让同学们为故事续写结尾（图片）。

第四集

后来，当思品课上学了《调节和控制好自己的情绪》一课后，小刚……