蜜宝的营养价值与功效是什么

蜜宝的营养价值与功效是什么

2023-09-20 09:47:59

杨梓琪|主治医师全科

首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

蜜宝是火龙果的一个品种，营养价值为补充维生素、糖分、矿物质等营养物质。功效为 生津止渴、润肠通便等。

一、营养价值

1、补充维生素：火龙果中含有丰富的 维生素B、 维生素C、花青素等人体所需的维生素，适量摄入后能够维持机体对于维生素的需求。

2、糖分：蜜宝是火龙果的一个种类，相同质量的果实较于其他水果， 葡萄糖、 果糖含量较高，食用后葡萄糖可以直接被吸收消化，为机体提供糖原。

3、矿物质：该类型的水果中含有钙、铁、钾、镁等矿物质，食用火龙果可以增加机体对于 微量元素的吸收量，维持机体生理平衡。

二、功效

1、 生津止渴：火龙果的口感微甜，对于咽喉的刺激性较小，同时，进入口腔后可以刺激唾液分泌，达到生津止渴的效果。

2、润肠通便：相较于其他水果，火龙果中的膳食纤维较为丰富，膳食纤维在肠道内吸水膨大促进肠道蠕动，能够润肠通便、缓解 便秘。

不建议过量食用火龙果，可能会引起血糖异常、 腹泻、 腹痛等现象，身体出现不适症状，应及时就医治疗。

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