女人想爱美，3种蔬菜换着吃，滋补身体、增强抵抗力，早食早受益

凉拌水萝卜是夏季的清肠菜，排出身体的毒素。水萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。水萝卜的利尿功能也特别好，有利于解酒，当是不能让你千杯不醉。

芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，是性凉味甘、微苦的一类蔬菜，对于失眠人士有比较好的帮助作用。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。对于及时吸收、补充自身所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。

鱼腥草豆腐汤，做法简单，好吃又营养，鱼腥草搭配豆腐非常滋补，有助于消除暑热，缓解上火的症状。这是和其主要成分鱼腥草直接相关的。鱼腥草具有抗辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的人员，如X线机和电脑操作人员等。常吃鱼腥草豆腐汤可减轻辐射对身体的伤害。

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