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雨水节气，推荐5种蔬菜要多吃，好吃营养精神足，春天不犯困

来源：花匠小妙招时间：2024-12-27 12:59

雨水节气，推荐5种蔬菜要多吃，好吃营养精神足，春天不犯困雨水节气，推荐5种蔬菜要多吃，好吃营养精神足，春天不犯困

明天是雨水节气，也是春天里的第二个节气，这个节气就和名字是一样的，雨水开始变多，气温也逐渐回升，越来越有春天的味道了。季节节气发生变化，我们的饮食也要做出相应的调整，今天呢，和大家推荐几种适合多吃的蔬菜，好吃营养精神足，春天不犯困。

第一种：韭菜

韭菜被称为春天里的第一菜，又鲜又嫩，口感棒味道香，不管是做馅包饺子烙盒子，还是炒鸡蛋吃，都特别的鲜美解馋。

第二种：春笋

一年四季都能见到笋，但唯独春笋最好吃，春笋笋体肥大，洁白如玉，肉质细嫩，美味爽口，还被称为“菜王”和“山八珍”。春笋除了好吃以外，它还富含纤维素以及多种人体所需的营养物质，助消化防便秘，高蛋白低脂肪，多吃些好处多。

第三种：豌豆苗

自从立春以后，当季的时令蔬菜都生长发芽了，尤其是这豌豆苗，脆嫩鲜美，很是好吃，并且价格很便宜，一两块钱一斤，买上一把随便一炒，几分钟端上桌，清淡爽口，解馋下饭解油腻，多吃肠胃没负担。

第四种：豆腐

豆腐很常见，但是蛋白质和钙的含量很高，据说每天两小块豆腐，就能满足一个人一天对钙的需求，春天万物生长，孩子也不例外，平时常常出去晒太阳，促进身体对钙的吸收，多吃些豆腐也是很不错的。

第五种：芹菜

可能很多人都搞不清楚，为什么要多吃些芹菜？其实很简单的，芹菜脆嫩爽口，味道鲜美，多吃可以防春困。不管是工作还是学习，最怕的就是午饭后的春困，有时间可以睡一会，要是不允许的话，平时可以多吃点芹菜。

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