【步骤图】羊肚菌猪骨汤的做法
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时间:2024-12-20 07:38羊肚菌猪骨汤
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羊肚菌是一种珍贵的食用菌和药用菌。羊肚菌的营养相当丰富,据测定,羊肚菌含粗蛋白20%、粗脂肪26%、碳水化合物38.1%,还含有多种氨基酸,特别是谷氨酸含量高达1.76 %。因此,有人认为是“十分好的蛋白质来源”,并有“素中之荤”的美称。人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的,而羊肚菌就含有18种,其中8种氨基酸是人体不能制造的,但在人体营养上显得格外重要,所以被称之为“必需氨基酸”。用料
羊肚菌猪骨汤的做法步骤
步骤 1
羊肚菌以每人2-3个的量为宜,用40度的温水浸泡30分钟,水量没过羊肚菌即可
步骤 2
捞起羊肚菌轻轻挤出水分,图片是浸泡羊肚菌的原汤,放一边沉淀。另取适量清水,倒入泡好的羊肚菌快速的打圈清洗,反复3-4次洗去细砂后,捞出羊肚菌备用
步骤 3
酒红色原汤经沉淀泥 砂后要用于烧菜或炖汤。切记这酒红色的原汤是羊肚菌味道和养分的精华所在。我将它倒入煲汤的水中。
步骤 4
锅底沉淀的细砂不要
步骤 5
把猪骨和瘦肉放入水里,水里的白色浮末不要撇去,这是羊肚菌里的营养成分。
步骤 6
将羊肚菌、姜片、蜜枣,放入水里,煲1.5小时即可,为了尝试羊肚菌煲汤的味道,我没有加其它食材。
步骤 7
喝的时候适当加点盐。
步骤 8
好喝
羊肚菌猪骨汤的小贴士
此汤为4人份
菜谱创建时间:2019-10-11 21:44:45
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